今日もジムへ、40日ぶり少しだけ走りました・・・

今日も午後はジムへ行ってきました。

行った時にはトレッドミルはほぼ満員でしたが、1時間半後に終わった時は誰もいませんでした。
シャワーを浴びてから帰る時には半分くらい使用していました。
午前中は使う人が多いですが、午後は比較的に空いています。
ですからジムへは午後に行くことがほとんどです。
今日も午後2時前に行き、筋トレなどはせずに軽いストレッチの後トレッドミルに乗りました。
載っていたのは90分でしたが、ウォーキングを60分、ゆっくりランを30分でした。
走ったのは鼠径ヘルニアの手術前以来だったので、40日ぶり（正確には42日）でした。
走ったといっても1Km/7分～7分30秒くらいのゆっくりランです。
合計で11Kmの歩き走りでした。
走った後も痛みもなくてよかったです。

我家で収穫したサツマイモ🍠を「ふかしイモ」にしました。

中火で30分蒸しました。
できあがりはとても美味しかったです。

子供のころは、このふかしイモをよく食べさせられました。
当時のサツマイモは美味しかったように思いますが、今のような甘さがなかったような気がします。
美味しく感じたのは、お腹が空いていたからでしょうね。

こんなビールをいただきました。

いただいたのは今回で5回目くらいかな。
京都市南区の京都醸造という会社で作られているクラフトビールです。
ありがとうございました。
嫁さんのお友達の息子さんが作っています。

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