今年も「広島ー長崎リレーマラソン」に参加・・・

月曜日の朝に書いています。
毎年8月6日から9日に開催される「広島ー長崎リレーマラソン」に今年も参加します。
そして今回も「折鶴チーム」の代表者をさせていただきます。
昨日の午前中、その準備をしていました。
今回はコロナも第五類感染症に移行したことで、このリレーマラソンも本来の姿に戻そうということになりました。
昨年までは参加者が地元などで走る「リモート参加」もありましたが、今回は以前のように広島～長崎をリレーで繋ぎます。
そのため参加者が減って「折鶴チーム」の存続も危ぶまれていました。
ところが、新しく参加してくれるランナーが数人ありチームとして参加できるめどがたちました。
ほんとうにありがとうございます。
参加申し込みが6月末までなので、新しいメンバーも加え「折鶴チーム」として申し込みたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

それから「UMML関西マラニック」の準備もしています。
会場は淡路島北部の丘陵地帯です。
とてもいいコースなので、たくさんの参加をお待ちしています。
開催要項ですが、ちょっと長いですかな。
[開催要項]
第24回UMML関西マラニック「あわあわ淡路島マラニック」
開催日：2023年7月2日(日)
受付：9時10分〜9時40分
集合場所：淡路島 東浦バスターミナル
コース：2種選択自由
・ロングコース(約30km)
　東浦バスターミナル～久留間交差点～吹き戻しの里～仁井～舟木石上神社～中持交差点～あわじ花さじき～淡路島公園（ニジゲンノモリ）～淡路島公園展望所～ハイウェイオアシス～岩屋港～石の寝屋古墳展望台～道の駅あわじ～美湯松帆の郷
・ショートコース(約20km)
　東浦バスターミナル～中持交差点～あわじ花さじき～淡路島公園(ニジゲンノモリ)～淡路島公園展望所～ハイウェイオハシス～岩屋港～道の駅あわじ～美湯松帆の郷
申込期間：2023年6月5日(月)〜6月25日(日)
申込方法：フォームへの入力、もしくはE-mail
参加資格：UMMLer、もしくはその友人 (UMMLerとは、UMML on Facebookのグループ参加者とします)
申込時、UMMLer、もしくは友人のUMMLerの本人表示名を申告するものとします。
実施要項：
1)参加費：500円
　保険付保あり(ケガ等した場合はスタッフへ連絡ください)
2)受付：9時10分〜9時40分
　氏名・連絡先確認，参加費集金，マップ配布
3)スタート：
　・ロング　：10時00分
　・ショート：10時05分
　　(東浦バスターミナル)
4)ゴール：14時～16時の間にゴールしてください。
　時間内にゴール出来ない場合は必ず連絡してください。
　(美湯松帆の郷)
5)更衣，荷物預け：ありません。
6)コース案内：コース案内はありません。
　受付でプリントしたマップを渡しますので、それを見ながらゴールをめざしてください。
7)風呂：美湯松帆の郷(730円)
8)ゴール後の交通手段：
　岩屋港行きバス(バンバンバス)が出ています。
　料金：一律100円です。
　お奨めは岩屋港から明石港までの船です。
　舞子・三ノ宮行きの高速バスに乗車の場合は、岩屋港から岩屋中学校前へバスを乗り継ぐ必要があります。（1.5Kmくらいですので歩いても行けます）
9)スタート地点までの交通手段：
　神戸三宮のミント神戸のバスターミナルまたは舞子駅からの「高速舞子バス停」から東浦バスターミナル行きのバスが30分ごとに出ています。三宮から60分、舞子から30分です。
10)宴会：ありません
11)注意事項
・信号を守る。
・歩道のあるところは歩道を走行。
・歩道の無い道は右側通行。
・歩道では歩行者を優先、トレイルではハイカーを優先してください。歩行者、ハイカーの近くを走り抜けることのないようにしてください。
・歩道の無いところが多々ありますので、注意して走行してください。
・ポイントでスタッフによる写真撮影あり。
・写真は、Facebookにアップします。(プリント配布はありません)
・給水、給食エイドはありません。(各自、コンビニ等で補給してください。)
[申込方法]
フォームへの入力でお願いします。
フォームURL
https://forms.gle/c6HErACVp8nzkcgm9
フォームでの入力が不可な方のみ、E-mailで、下記を
ummlentry@gmail.com 宛に送信してください。
申込が受け付けられたら、3日以内に返信メールが届きます。
返信メールが届かない場合は、Facebookのこの書き込みにコメントして問合せしてください。
メールタイトル： UMML関西マラニック2023申込
メール本文：
　(1) 氏名
　(2) フリガナ
　(3) ニックネーム(無くても可)
　(4) 当日の本人連絡先電話番号
　(5) 緊急連絡先電話番号
　(6) 住所(市町村まで)
　(7) 生年月日(西暦)
　( UMMLer or 友人の紹介
　　(UMMLerとは、UMML on Facebookのグループ参加者とします)
　(9) UMMLerの場合、Facebookの本人表示名
　(10) 友人の紹介の場合、紹介者(UMMLer)のFacebook表示名
　(11) 参加コース(ロング，ショート)(当日変更可)
以上ですが、UMMLのメンバーでなくても「メンバーの友人（私もメンバーです）」であれば誰でも参加できます。
申し込みの締め切りは6月25日です。

我家の家庭菜園、夏野菜がボチボチ採れています。
昨日はきゅうりを6本収穫しました。

2本は友人にお裾分けしました。
なすびやピーマン、ズッキーニも採れはじめています。
トマトはもう少し先かな。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

12時間走は不参加に・・・

日曜日の朝です。
予定では今ごろ大阪の堺市で開催されている「12時間走」を走り歩いている時間です。
昨夜の午後10時にスタートをして今朝の10時がゴールです。
ところは我家にいます。
そう、その12時間走をDNS（不参加）にしました。
右の股関節と左足裏に痛みがあり、これでは無理だと思いました。
それと雨の天気予報、敵前逃亡ホントに弱虫なのでしょうね。
今ごろは24時間走や12時間走に参加した皆さん、終盤のなり頑張っていると思います。
このDNSを決めたのは金曜日でしたが、今の体調ではしかたがないかなと。
また次の機会に頑張りましょう。

金曜日の夜はジャズのライブ配信を楽しみました。
毎月第二2金曜日、午後8時から10時半ごろまで走友の「もへいさん」が率いるバンドの演奏です。
いつものように楽しいトークがあり、この日も時間いっぱい演奏とトークが楽しかったです。

演奏をするもへいさん。

アンコールを終わって「バイバイ」

また来月が楽しみです。

こんな案内が届きました。

「夏の夜走り」です。
関西を中心に旧街道などを夜に走るイベントです。
私は20年くらい前から参加していますが、その間には不参加があったり。
今回も案内をいただきましたが、残念ながら他の予定があり不参加です。
この真夜中のイベント、また参加したいですね。

12時間走のDNSで時間が空いたので「UMML関西マラニック」のコースをゆっくり歩いてきました。
午後3時には終えたかったので、途中から中断して帰ってきました。
まずゴール地点の「美湯・松帆の郷」に車を置いてスタート地点の「東浦バスターミナル」まで歩きました。
岩屋港には観光クルーズ船が停泊していました。

以前、鳴門観潮船だった「日本丸」です。
岩屋港近くの「アワイチ」のモニュメントがあります。

その近くの「絵島」です。

マラニックのスタート地点まで約10Km、100分で歩けました。
それからマラニックのロングコースをハイウエイオアシスまで、それからは最短距離の道路を通って帰ってきました。
蒸し暑くて歩いていても汗が流れ落ちます。
4.4Kmの「吹き戻しの里」前です。

11.2Kmの「あわじ花さじき」です。

16.5Kmの淡路島公園で、中に入ると「ニジゲンノモリ」があり、こんなのもあります。

その後の「展望広場」から「ハイウェイオアシス」までの遊歩道に工事区間があり、コース変更をしなければなりません。
工事期間は7月中旬までだそうです。
この展望広場、ぜひ見てもらいたいので距離が数百メートル長くなるけど、その遊歩道が「通行禁止」ではしかたがないですね。
遊歩道の通行禁止が事前にわかってよかったです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

プチ人間ドックでした・・・

金曜日の朝に書いています。
昨夜はいつもの一緒の酒量だったのに足がふらつくほど酔っぱらってしまいました。
体調が悪かったのか、疲れていたのか。

昨日の午前中は「プチ人間ドック」でした。
検診項目は、市が定めた特定検診に希望の検診を加えたものです。
まずは2日分の検便を提出し、尿採取、その後は身長・体重・腹回りの測定。
それから血液採取、胸部レントゲン、心電図、腹部エコー、胃カメラと続きました。
最後に医師の触診など。

結果は血液検査の以外の検査結果は数年間の結果とほとんど違いがなかったようです。
正式な検診結果は郵送で送られてきます。
今のところ心配なところもないでしょう。
血液検査には前立腺の検査も含まれています。
加齢も進んでいますが、血液検査の方も大丈夫だと思います。

午後にはジムに行ってきました。
ゆっくり走ったり早く歩いたりで11Kmの走歩行でした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

梅酒を作りました・・・

今日は朝から曇り空、雨は降るらなかったものの湿度が高い1日でした。
先日に貰った青梅、梅酒にしました。

梅は2Kgあまりあったので、果実酒用の焼酎1.8リットルを2本、氷砂糖1Kgを使いました。
この容器は8リットル入るのですが、これだけ入れるとほぼいっぱいになりました。

美味しい梅酒になるのは半年後ですが、今まで作ったのがだいぶ残っているので、これを飲むのはだいぶ先になりそうです。
美味しくなーれ、美味しくなーれ。
と思いを込めて作ったので、おそらく美味しい梅酒ができると思います。

午後は今月になって初めてジムへ行ってきました。
今日はすでに7日で、こんなのは珍しいです。
少しのストレッチと筋トレ、右肩が痛くなって5ヶ月くらい。
それから上半身の筋トレをほとんどしていなかったので、今日は少しだけしたけど全く弱くなっています。
元々そんなに筋力がある方じゃないけど、やっぱり鍛えなければ落ちてきますね。
それからトレッドミルに乗って、平均1Km/6分ペースで12Kmを走って終わりました。
ウエアは汗びっしょり、やっぱり汗をかくと気持ちがいいですね。

先日の「UMMLマラニック」の試走、写真をもらってきました。
女性禁制の「舟木石上神社」の鳥居前です。

その舟木石上神社の本殿です。

淡路島公園（ニジゲンノモリ）のゴジラです。

遊歩道には「クレヨンしんちゃん」がたくさんいました。

これはトイレの前です。
ハイウェイオアシス手前の遊歩道です。

試走に参加した6人と一緒に。

石屋（いわや）神社前に出る急な下り坂です。

明石海峡大橋展望台、ここはぜひ見てほしいですね。

ゴールの「美湯松帆の郷」でお風呂に入って汗を流しました。

写真は他にもいっぱいありましたが、日記にはこれだけです。

明日は健康診断です。
プチ人間ドックですが、胃カメラの検査もあるのでこれから何も食べられません。
明日の朝食も抜いて検査を受けます。
明日の昼ごはんはとても美味しいでしょうね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

一昨日と昨日・・・

水曜日の朝です。
月曜日と火曜日、日記が書けませんでした。
日記を書く時間はあったような、なかったような。
それと日記を書こうと思っていた時間は酔っぱらっていたり。
まずは一昨日の月曜日、午前中の3時間くらいは家庭菜園であれやこれや。
ジャガイモの残っていたメークインの収穫をしました。
男爵に比べて出来がよかった。

これだけあれば我家の食料としてはだいぶ食いつなげそうです。
その後を耕したり、他の夏野菜の世話、空いた畑に植える苗の種蒔きなど。
少し遅いかなと思うけど、3種類の種を蒔きました。

午後は民生委員の洲本市支部の総会でした。

その総会もほぼ予定どおり1時間弱で終わり、その後地区委員会です。
連絡事項などでその委員会も30分くらいで終わったかな。
民生委員の任期も残りが2年半となり、それもいつの間にか終わってしまうでしょうね。

それから「ポケットあわじ」の取材に行きました。
市内にある食べ物屋さんの取材でしたが、店主さんも奥さまもとても感じよく取材を受けてくれました。
今回の取材が紙面になるのは「8月号」です。

そして昨日、前日の取材してきたのを記事にしました。
いつも思うのですが、記事にするってほんとうに難しいです。
紙面には写真が3～5枚と文面の文字数が500字くらいかな。
あまり文字数が多くなると写真のスペースが小さくなります。
そこのところのバランスが難しいですね。
書き直したりしながら何とか書き終わり、メール添付で送りました。

今日はジムが定休日だし、外は雨だったので家の中でゴソゴソです。
「UMML関西マラニック」のコース地図、一部手直しをしました。
プリントアウトした地図にコースの印を書いたり、対象物の名称やスタートからの距離を貼ったり。
アナログなことをしているとけっこう時間がかかります。
とにかくマラニックの地図が出来上がりました。

この地図を当日参加者に配布します。
地図をよく見て行けば迷うことなくゴールまで大丈夫でしょう。
地図アプリって、自分にはよくわからないので詳しい人に聞いて下さいね。
最近では紙地図を持たず、スマホの地図アプリを使っている人が多いようです。
私も覚えなければと思っているのですが、なかなかできません。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

UMMLマラニックの試走でした・・・

今日は朝8時に家を出て「UMML関西マラニック」の試走会に行ってきました。
自分が考えたコース、ロングコースは約30Kmでシュートコースは約20Kｍです。
今日は「東浦バスターミナル」をスタートしてロングコースを走り歩きました。
マラニックなので走ったり歩いたり、淡路島北部の丘陵地帯のアップダウンのコースです。
今日の感触ではスタートが10:00でゴールの制限が16:00、6時間なので景色を楽しみながら走り歩けると思います。
さらにシュートコースでは途中のポイントでいっぱい楽しめることができると思います。
これから参加者を募集（ＵＭＭＬ関西実行委員会で）しますが、たくさんの参加者を期待しています。

今日はスマホを車の中に忘れて写真が写せませんでした。
このコース、試走をご一緒していただきました人たち（私を含めて6名）の評判はよかったようです。
地図を任されていますので、今日の地図を一部手直しをして当日参加者に配布したいと思います。

今日のコース、自分は十分知っていると思っていたけどミスコースをしてしまいました。
一緒に試走していた人には申し訳なかったです。
過去には行ったことのあるところばかりでしたが、やっぱり何年も前のことは忘れていましたね。
今日の確認でしっかり覚えました。
コースを考えた自分で言うのもなんですが、とてもいいコースだと思います。
自画自賛ですが、自然もいっぱいあり、人工的な公園もあって走り歩いていても楽しいコースでしょう。
ただ急な上り下りが多くあるので、頑張り過ぎると膝や腰に負担がかかるかも知れません。
そこのところは参加者本人が無理をしない程度で楽しんでほしいですね。
ゴールの「美湯・松帆の郷」に着いて、明石海峡大橋が見える露天ぶろなどで汗を流しました。
そんなこんなで、試走会が終わりました。
参加していただいた皆さん、お疲れさまでした。
今日の走り歩きは、コースミスを含めて32Kmでした。
暑かったので、終盤になって水分不足か、足が攣りそうになりました。
本番は7月2日、やっぱり暑いでしょうね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

洲本厳島神社の「お田植式」の手伝い・・・

今日の午後からは厳島神社（弁天さん）の「お田植式」の手伝いに行ってきました。
毎年この時期にこの神事が行われます。

お手伝いは会場の設定や後片付けなど。
午後2時からの神事です。

前列には早乙女姿の小学生が並びます。

小学生は2～3年生かな。
神事はほぼ時間どおりに終わりました。

その後、早乙女姿の女の子が、教えられながら田植えをしています。

田植えには、昔ながらの定規（形からはしごとということもあるようです）を使っています。

自分が子供のころは定規を使って田植えをしていたのをよく見ました。
約2時間で神事とお田植式が終わりました。
植えた稲、上手く育ってほしいですね。

今日の午前中の2時間あまり、家庭菜園の作業でした。
ジャガイモの半分くらいを収穫しました。

今年は昨年に比べて出来は悪かったような。
病気が発生したのも原因かな。
今日収穫したのは男爵とキタアカリです。
キタアカリは全くの失敗です。
男爵も小さい芋ばかりでした。
残っているメークインはどうかなあ。

明日は「UMML関西マラニック」の試走会です。
自分がマラニックコースを設定しましたが、バタバタして前もって行くことができませんでした。
明日の試走で若干の手直しを考えています。
一緒に試走してくれる人たちの意見を聞いて、本番のコースにしたいと思っています。
もうすぐ参加募集が始まると思いますが、たくさんのご参加をお待ちしています。
天気が良ければ最高のコースだと自画自賛です。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

3日間、留守をしていました・・・

今日は6月2日で、今は午後5時30分です。
5月31日の午前1時少し前に親戚から電話がかかってきました。
こんな時間に電話というとあまりいい電話とは思えません。
そのとおりで、入院中の義兄が危篤ということでした。
すぐ車で入院している病院へ急ぎました。
病院へ着いたのが2時ごろだったかな。
義兄はすでに意識がなく、呼吸も浅かったです。
血圧も徐々に下がっていて、着いた時は90～60くらい。
それからも下がり続けて60～30、50～30となり、午前2時42分に逝ってしまいました。
その後は病院の処置などを終え、遺体は寝台車で自宅へ帰らず連絡をしていた葬儀場へ向かいました。

義兄は82才でここ数年は病気がちでしたが、1週間前くらい前まではとても元気でした。
死因は「敗血症」でそのショック死ということです。
この敗血症を発症してから2日間くらいの急死だったそうです。
葬儀場から一旦帰ってきて、すぐに喪服を持って再び葬儀場へ行きました。

そして他界した31日の夜にお通夜式で、翌日の6月1日に葬儀でした。
通夜の夜は葬儀場で泊まり、そのまま葬儀場で葬式（家族葬ですが）終えました。
葬儀後は斎場へ、2時間後には骨上げ、再び葬儀場に戻って初七日を終えました。
その後は義兄に家に行き、泊まり夜遅くまで義兄を偲んで話をいっぱい。
今日は市役所へ行って、いろいろな手続きについていきました。

ひとりがなくなると、ほんとうに大変ですね。
自分がしたわけではないけど、残った人の大変さがよくわかりました。
我家も近い将来、どちらが先になっても困らないよう、手続き関係を確認しておかなければと思いました。
特に役所関係などが難しいですね。
それと車の廃車（名義変更）手続きもしなければなりません。

今晩は我家でゆっくりさせてもらいます。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング