梅雨冷えで一度しまった長袖上着を出したりしていました。が、本日は温度も上がり宝塚教室の皆さんはお元気。見学者もお一人。
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
1 「左右開弓 ヅオヨウカイゴン」で手は腰まで上げて前で外労丘(手の甲の真ん中)を向い合わせる。その時、肩が上がらないように注意。
前足はまず爪先を付けます。そのあとでかかとまで。
1心身をほぐす。(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
今日、主に練習した歩型は、4段の「仆歩(pubuプ-ブ-)」です。体が後ろに流れないように前のめりにならないようにしながら、
低く仆歩をするのは難しいです
。あまり低くすると次の動作に移れませんし。
ピンイン読み 市宮師範
久しぶりに各動作の内容を読んでもらっている間、動きの復習ができました。もう少しでピンイン読みと動きが結び付きそうです。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳36式
すみれ組とさくら組とに分かれて練習。
今日は「9 双推手」です。(1)転腰下埓で腰を左に回すのが普段足りないのがわかりました。
最後(4)虚歩双推掌手と足が同時に収まるように。
太極剣36式は「10 金鶏展翅」です。出てくる剣の用法は、「截剣」jie jian ジエジエン。
来週は、1期の最終日。練習の成果を発表し合います。
訂正 前々回「掌 zhang」 「脚 jiao」がaの一声に印字されていました。正しくはa
の三声です。
