二人の新入生をお迎えして、本日より第二期のスタ－トです。
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路2回。2回目は新入生の方も積極的に動いておられました。
「手は、指と指の間が開かない。親指は曲げて後ろに引く。拳は握った指を親指がしっかり
押さえ、縦に出す。体の後の鉤の手は手首から曲げる。」気を付けましょう。
ピンイン読み 市宮師範
今日から二段の練習です。一声から四声までの声調に注意して発声練習。一段に続いて二段も
動作と中国語の読みが一致するように頑張りましょう。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳36式
すみれ組とさくら組に分かれて練習
今日の歩行練習は、「進歩 jinbu ジンブ－」 「退歩 tui buトゥイブ-」 以外に新しく
「転換歩 zhuan huan bu ヂュアンフアンブ-」を習いました。「退歩」は爪先から後ろに下がりますが
「転換歩」は擦歩でかかとから下がります。その後馬歩になったら前の足を引き、擦歩で後ろへと繰り返します。
太極拳36式は「倒巻肱」です。みんな後ろへ下がる前の右足の「たわみ」が出来ていると褒められました。
でも腕を合わせる時、背中から動ければもっといいとも言われました。練習 練習。
太極拳36式は「11、巻肱剣」。剣は「撩剣liao jian リアオジエン」ですくい上げて「架剣 ジア ジエン」で上に
持ち上げ、「撩剣」ですくい上げるという動きをします。
教室後 五歩拳の自主練習。
