本日で第一期10回が終わりです。教室に着くなり、皆さん復習に余念がない様子でした。
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
3番の練習。両手で支えたボ－ルは、両腕がずれないように、表面をなでるように回転させる。
肱が上がらないように注意。
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路の後第一段を練習しました。最後あげた足を降ろして向きを変えるときは、腰の回転が大事。
前回練習した時は、かかとを回せばよいと思っていましたが腰を回せばかかとも回るんですね。納得。
ピンイン読み 市宮師範
3 気功 小田先生
前に小田先生に「笑いの効用」について話していただきました。今日は
教室に来られている方にインドから来た「笑いヨガ」を紹介していただきました。まず両手を合わせて「ナマステ」と言ってから笑う。
静電気ヨガは、相手と指を合わせて静電気を感じたふりをする。おかしくなくても、笑っているうちにおかしくなるのが愉快です。
4 陳式太極拳36式
歩行練習の後で、今日は10「肘底捶」です。まず立っていた掌を内旋外旋で横にする。そのあとで右に腰を回す。
焦って先に腰を回しません。
陳式太極拳36式は、一段の套路。
練習の後すみれ組 さくら組合同で表演会。
皆勤の皆さん
教室後 五歩拳の自主練習
来週から第二期が始まります。気持ちも新たに頑張りましょう。
