夏休み最後の日曜日。行く夏を惜しむ人たちで体育館は今日も満員でした。
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
体の向きを変えない２,４,６,７番を２回練習。手が「掌」「拳」「剣指」と変わります。
１ 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路の後、３段の最初の練習。後足に体重をかける、「虚歩」をきちんと。
上の手は、こめかみの延長線上に置き、下の手は押さえる。ジャンプの時
前に持ってきた手は、体が浮くので上にあげすぎない。胸の前に。
ピンイン読み 市宮師範
気温１０度前後のイギリスから市宮師範が戻って来られました。
エジンバラ・湖水地方・ロンドンと楽しい旅行の話を伺いました。行きたいですね。
ピンイン 練習は２段の復習。
３ 気功 小田先生
今日はいつもの動き以外に、耳が遠くなるのを防ぐ為に耳たぶをはさんだり、引っぱったり
、耳の回りを押したりしました。ふだん触ることも余りないので、刺激してやるといいのでしょうか。
4 陳式太極拳３６式
すみれ組(市宮師範・米田師範)とさくら組(小田先生)に分かれて２段の復習。まず歩行練習。
「転換歩」(zhuan huan bu ヂユアン フアン ブー）の時 湿気ですべらず、
「擦歩（cabu ツアブー）」に苦労しました。
2段グル-プのお二人の模範表演の後、１人ずつ「14左右金鶏独立」の表演。
陳式太極剣３６式は「１７ 順水推舟」。 16と同様１動作のみ。思い切り伸ばした剣先から
「左足弓歩」の後の右足まで斜めに真っ直ぐ「１条の線」を作ると完成型です。
教室の後、五歩拳自主練習。
来週で第2期は終了です。
