第三期第四回の宝塚教室です。
（板書；田中さん）
0.自主練；七星功 （長岡さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）
2.長拳一路 第一、二段 復習 （寺田）
（板書では里合腿、弾 推掌と書いてありますが、それはなし）
〇36式の名称読み上げ・第三段 （市宮さん）
※前回に続き子音の難しいところ
3.気功；頭と心を鎮める （市宮さん）
4.陳式太極拳36式
すみれ組とさくら組に分かれて
すみれ組 （市宮さん、米田さん、大橋さん）
・剣基本功
・歩法練習
・陳式36式第三段20番目
七星気功（長岡さん）
さくら組 （小田先生）
・歩法練習 （提歩、転換歩）
・陳式太極拳36式 第一段
8と9
※分解動作 ペアに分かれて
8．掩手肱捶 (1)震脚栽捶 (2)馬歩分手 (3)合臂 拳 (4）弓歩発拳
9．双推手 (1)転腰下捋 (2)転身掤臂 (3)上歩托掌 (4)虚歩双推掌
・陳式太極剣36式套路（大橋さん）
〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）
次回は第三期第五回、11月13日（日）14:15～15:45です。
