末広公園の桜がきれいに紅葉していました。バックは我らの体育館。
こんな写真を撮ってるから七星功に遅刻したんです。
さて、第三期第五回の宝塚教室は、、、
（板書：田中さん）
-1.上級生による対練
※3時間の練習、お疲れ様です。なんでも噂では来年度のさくら組では対練が始まるとか始まらないとか。。。聞かなかったことにしよう。。。
0.自主練；七星功 （長岡さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
※あごを入れまっすぐ立つことの難しさ！
2.長拳一路 第三段 復習 （小田先生）
※第二段終わりの型より→後ろ足に体重移動→両腕を回しつつ向きを変える→撃ち込む→弓歩→馬歩
（ものすごく省略した書き方です。行間は各自で埋めてください）
〇36式の名称読み上げ・第三段 （市宮さん）
※子音の発音、難しすぎる！
3.気功；頭と心を鎮める （小田先生）
※身体が固いほうが体軸が決まりやすいとか。。。えー、ほんと！？
4.陳式太極拳36式
すみれ組とさくら組に分かれて
※途中ヘリが爆音とともに体育館に接近！すわ、緊急救出の場面を目撃できる稀有な機会か！と川側の窓に走るも、乗務員に緊迫感なし。あれ？
なんでも防災訓練の日だったようで。。。
すみれ組 （市宮さん、米田さん、大橋さん）
・剣基本功
・歩法練習
・陳式36式第三段21番目 披身捶 ピィシェンツィ 体を右に回して相手を打つ
さくら組 （小田先生）
・歩法練習 （提歩、転換歩）
・陳式太極拳36式 第一段
9.双推手 shuāng tuī shǒu
10.肘底捶 zhŏu dǐ chuí
※ここで便利グッズのご紹介。
長岡堂本舗による足元に置いてもよく見える分解動作表示！A4なので立った位置からよく見えて安心！
中国語フォントも完璧！字が大きいので挙と拳などの微妙な違いも歴然！！
来週コピーして持っていきます。1部180円で限定販売の予定。
門剣 lánménjiàn〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）
次回は第三期第六回、11月20日（日）14:15～15:45です。
※さくら組は太極拳は第一段の復習、剣は套路の予定。（小田先生、お休みです）
