おっと！見事に夏休みボケです、ブログ忘れてました。。。アップ遅れてすみません。
お久しぶりの宝塚教室、さすがに少し秋っぽい風が気持ちよかったです。しかし動くと汗びっしょりでしたね。
そして、動くと身体が気持ちよかった！自宅の狭い台所でちまちま練習しても暑いだけで気持ちよくない（ので、あまり練習しなかった）。やっぱり広くて天井高い武道場、風付き、ってのが大事ですね。
で、夏休み明けの第二期 第五回の宝塚教室です。
（板書：田中さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）
陳式五功気功
※小田先生、セミナーでお休みなので市宮さん主導です。
※久しぶりで忘れてた（自分が）ので再掲。
(1)無極桩 ；無極に立つ
(2)搗碓桩（太極桩）；36式套路の2.右金剛搗碓 の金の杵で打ち下ろすところ（足も一緒に）
(3)纏繞桩 ；ロウキュウの背側と腹側を合わせ、肘を使ってぐるぐる
(4)開合桩 ；ロウキュウの背側と腹側を合わせたところから、左右に開いて最後閉じる
(5)滚球桩 ；お腹の前で大きいボールを縦にくるくる回す
2.
▶すみれ組（米田さん、大橋さん）
〇長拳基本功
〇長拳剣基本功
▶さくら組
〇長拳一路 套路 （藤川さん）
〇長拳二路 復習（市宮さん、長谷川さん）
※難しい二段と三段を復習。
※現時点では四段にはとても手が出ません、私は。。。
※夏休み中もブログ閲覧数カウンターが増えてるのは、みなさん自習してはるのかなぁと思いつつ。。。
3.陳式太極拳36式
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
・歩法練習
・陳式太極拳36式 第二段
14.左・右金鶏独立 zuŏ yòu jīn jī dú lì ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立つ
▶さくら組 （市宮さん、長谷川さん）
・陳式太極拳36式 第四段 復習
・陳式太極剣36式 復習
次回は第二期第六回、9月10日（日）14:15～15:45です。
秋らしい気候に期待して、再開教室頑張りましょう！
