（171218 労宮の漢字を訂正しました）
小田先生がお休みで先輩師範の元、粛々と練習に励んだ宝塚教室でした。
第三期 第九回
（板書：田中さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）
陳式五功気功
※(3)纏繞桩；労宮（ロウキュウ）を合わせ、肘を使って円を描く。
2.長拳
▶すみれ組（米田さん・大橋さん）
〇長拳基本功
・弾踢 冲拳 tán tī chōngquán
・蹬踢 推掌 dēngtī tuī zhǎng
〇長拳剣基本功
▶さくら組（小田先生）
〇長拳一路 套路 （藤川さん）
〇長拳二路 （市宮さん・長岡さん・長谷川さん）
※四段；いちいち止まって考えるのではなく、たったったっと前進しながら動く。
※まだまだ考えないと動けないのですが、家でも台所でバタバタやってたせいか、夜中脚がつって往生しました（笑）。ちょっと練習すると長拳は身体がとても暖まります。冬の冷え対策に、ゾクッと感じたときに、オ・ス・ス・メ。
3.陳式太極拳36式
▶すみれ組 （米田さん・大橋さん）
・歩法練習
・陳式太極拳36式 第三段
26.右単鞭 yòu dān biān ヨｩ タンビィエン 左手で鞭を持ち上げ、右に構える
※すみれ組のみなさんは初年度なのに正確に動いておられてすごい。これ、さくら組の総意です。
▶さくら組 （小田先生）
・陳式太極拳36式 第三段
・陳式太極剣36式 套路
【お知らせ】
〇2018年1月13日（土）「新太極拳 第16回認定試験」
〇2018年2月12日（祝）「第23回 新太極拳年会」
次回は第三期最終回、12月17日（日）14:15～15:45です。2017年のラスト教室です！
