2919年9月8日(日)新太極拳 宝塚教室

本日は猛暑日となりましたが、皆さん 暑さに負けずしっかりとした練習となりました。

水分、塩分、カリウムの摂取を心がけましょう！

次回は9/29(日)です。

1. 練習メニュー

板書 田中さん

2. 気功

労宮は丹田を照らす！

3. 長拳二路

本日で終了です。

是非、長拳一路と二路の套路を通したおさらいをお願い致します。

4. 第二段　15.右　六封四閉

(1)撤歩穿掌 

(2)扣脚托掌 

(3)馬歩分掌 

(4)虚歩双按掌 

〈ポイント〉

・肘の使い方…内旋⇨的の腕を広げ脇を

                  甘くする⇨相手を両手で押す

・一旦 馬歩⇨腰を回して抑え込む

5. 陳式太極剣36式

套路を通しました。

陳式の醍醐味である剣の回し方を練習しました。

丹田を軸に剣を回す。