2019年9月30（日）新太極拳 宝塚教室

2週間ぶりの練習です。

まだまだ気温が高い上に湿度も高い中での練習となりました。

1. 本日の練習メニュー

板書 田中さん

2. 自宅では少なくともスワイショウと気功（労宮が丹田を照らす！）の練習はしましょう！

3. 五歩拳(5つの歩型と2つの腿法練習)

（詳しくは新太極拳資料室をご覧下さい）

4. 陳式太極拳36式

 16.左単鞭 第三段

   (右手で鞭を持ち上げ、左に構える)

1)転腰錯掌 

(2)転腰出鉤 

(3)擦歩扣脚 

(4)馬歩拉横掌

〈ポイント〉

・重心は右足

・腰は右にひねり、右手で相手の腕を

   引き込み、左手でその腕を抑え込む

・鉤手で相手の顎を打つ

・左肘で相手を打つ

5. 陳式太極剣36式

 段毎に練習しました

〈特に練習した所〉

・夜叉探海

・金鷄　展翅

・野馬 跳澗

・犀牛 望月

尚、次週は対練です。