2019年10月27日（日）新太極拳 宝塚教室

秋晴れの少々暑いくらいの気候での練習日和でした。

板書 田中さん

1. 気功

(1) 丹田に気を貯める

(2) 両手の指は各々、糸を引くように

(3) 開・合

2. 五歩拳

腕だけ⇨足だけ⇨全体 練習をしました

3. 19.右、左擦脚

①足は二段蹴り

②手は擦る（桜組）

③腕の位置に注意

(1)転腰下捋 

(2)転腰掤臂 

(3)弓歩合臂 

(4)屈肘右擦脚 

(5)右脚落地 

 (6)弓歩合臂 

 (7)擺脚屈肘 

 (8)分手左擦脚

4. 対練

体で覚えましょう！

11/3（日）は、お休みです。

次の練習日は、11/10（日）です。