2017年3月12日（日）宝塚教室

着実に暖かくなってきてます。かなり暑かったです。

第四期第九回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

  七星功 （小田先生）

　※先生から「トイショー」、「聴」と「？」の言葉の説明がありましたが、不肖のうおどめは全く把握できず。。。

　　誰か覚えてる人、補足してくださいな。

2.

▶すみれ組

〇長拳基本功 （小田先生）

・里合腿　lǐ hé tuǐ

 

・弾踢推掌　dēngtī tuī zhǎng

 

・斜踢腿　xié tī tuǐ

 

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

〇剣基本功 　

　※大橋さんお休みなので自習

 

▶さくら組

〇 長拳一路 套路 （藤川さん・寺田さん）

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （市宮さん、米田さん）　　

・歩法練習

・陳式太極拳36式第三段35番目　左金剛搗碓

  　zuŏ jīn gāng dǎoduìdāng tóu pào　金の杵で打つ

　※ピンイン読み練習。（右・左擦脚も）

 

▶さくら組 （小田先生）

・陳式太極拳36式第三段

　19 右・左擦脚　yòu zuŏ cā jiǎo

 

　(1)転腰下捋 (2)転腰掤臂 (3)弓歩合臂 (4）屈肘右擦脚

 

　（5)右脚落地 (6)弓歩合臂 (7)擺脚屈肘 （8)分手左擦脚

　※(2)転腰掤臂 の掤（ポン）は両手を交差させて相手を防ぐ。右手が前。

　※(4)と(8)の擦脚のとき、叩く側の手は肘を中心に外回りの円を描く。反対の手は内回りで、高めに挙げると安定する。

　※（5)右脚落地 はしっかり左足に重心を置いたまま。

　※擦脚 は本来手で脚を擦るがとりあえず叩くでも可。

　

・陳式太極剣36式第二段

　16.猿猴 縮身 　yuánhóu suōshēn

　※剣を正握から反握に返す→左脚を引く前に左足内向きに、右足少し外向きにずらす（滑るように）。

　※引き付ける剣は腕を縮めすぎないこと。

 

 

次回は今年度のラスト、第四期第十回、3月19日（日）14:15～15:45です。

 

※来年度の教室について、事務所から変更事項の説明がありました。

(1)気象警報によるもの

今まで警報発令時は教室は開催されましたが、来年度より教室の1時間前に警報が出ている時点でお休み。

各個人向けの連絡はされないので、以下の方法で確認してください。

スポーツセンターHP  http://tspf.hyogo.jp/

気象庁HP  http://www.jma.go.jp/jma/index.htmlのHP

スポーツセンター電話  0797-87-5911

(2)インフルエンザなどによるもの

各個人宛、電話または封書で連絡が来る。

 

※中止分の取り扱い

　原則として一週延ばして実施。それが不可能な場合は一回分を返金。