2012年12月16日(日）の宝塚教室 晴れ

三期最後の、そして今年最後の練習日は良く晴れて暖かでしたスポーツセンターは、なぜかとても空いていて静かでした（みんな選挙に行ったの？）



板書By田中さん（さすがやっぱり美しい）

≪今日の練習課目≫

1.心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　肘を支点にして肘から下を回す練習→「支点」は動かさない
　腕を伸ばして肩から左右交互に前後に回す練習→いつも自分が風車になった気分になります
　
　
2.長拳基本功大橋先生
　　・正ティー腿、ツゥーティー腿
　　年会にむけての練習
　　みなさん、だんだん長拳らしくキマッてこられました
　　指、手、腕をしっかり伸ばし、目線を前方やや上にするだけでさらにグレードアップすると思います

　
3.太極剣大橋先生
　　・基本功を全員で通したあと、男女別でも通す（紅白歌合戦？）
　　

4．陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮さん
　・第三段を男女に分かれて通して読む（やっぱり紅白歌合戦？
　　わたしの独断では紅組の勝ち～）

5.気功小田先生
　「潜心禅掌」について
　　足は肩幅。重心は少しおろして後方に。両手のひらを合わせ胸の前に。深い呼吸。
　　この体勢で自分の心の裡を見る。
　　「今まで2回ほど話したことがあります」とのことでしたが…すみません覚えてませんでした　　

6.陳式太極拳36式　小田先生
　・第三段　26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン 右手で一本の鞭を持ち上げる

7.演武会　各組ごとに第三段を通す



今期皆勤のみなさん

来年は1月20日が初練習です次回までひと月以上間があきますので、なにかと忙しい時期ではありますが、努めて自主練の時間を作りたいものですね特に1月12日の受験者の方は、がんばってください
それでは楽しいクリスマスと良いお年を