2019年7月7日（日）新太極拳 宝塚教室

本日は第1期 最終日でした。

気温が30度を超し、湿度もありましたが、比較的練習し易い練習日でした。

 

第2期の練習日（夏休み明け）は、9/1(日)からです。

週1回位は練習しましょう！

 

1. 練習メニュー

板書 田中さん

 

2. 皆勤賞の皆さん

 

3. 発表会

 

すみれ組の皆さん

良くマスターされてます

（1）長拳剣基本功

 

（2）陳式太極拳36式

第二段13番 左・右野馬分まで

4. 夏休み中にする練習

（1）気功

①抱球 腕は力が入らない胸の辺りに

両手の間隔は、拳一つ位開ける

②重心は少し下に

（2）心身をほぐす

股関節の運動…百会(正中線)を軸に

頭を動かさずに

5. 五歩拳の練習

軸足は力強く踏み込む

6. 長拳二路 第四弾 表裏を練習しました

①あげた足の足首は平らに！

②足に手を持って行かない！

7. 陳式太極拳36式

13.左・右野馬分鬃

1)扣脚下捋

(2)転身繞臂

(3)提膝托掌

(4)馬歩穿掌

(5)擺脚翻掌

(6)重心前移

(7)提膝托掌

(8)馬歩穿掌

①No.（2）…右足を軸に左足をこうじょ、右手甲で攻め、左手のひらで攻めつつ、反転する

②虚実分明

虚と実をはっきりさせる

〈体重をかけるところ抜くところ、攻撃や防御をはっきり行うことなど。要は曖昧にしないではっきりさせるということ〉

8. 対練

No.22までのおさらい

※年会のビデオに対練 の演武があります。

ご参考までに。