久しぶりのＣＡ９００

「王将」で「中華飯」と「餃子」、ジャストサイズの「鶏唐」。

いつ以来なんやろ、ＣＡ９００。
洗車して空気を張ればすぐに乗れる。これが自転車の良いところ。

でも、変速の仕方を忘れ、バランスの取り方も忘れ、転けそうになる始末。
停止はすぐにうまくできるようになったけど、発進はどうもさまにならない。
そりゃエアロバイクとは違うわな。エアロはユーチューブ見ながらできるもん。転けへんし。

去年の今頃、水管橋騒ぎがあった。


走り出してすぐに思ったのは「尻が痛い」こと。
路面の凸凹のショックもサドルの堅さも尻に来る。これもエアロバイクにはないこと。

目的地は市民図書館。
久しぶりの紀ノ川河川敷をのんびり走る。エアロ経験が効いているのか、心肺と足には全く衰え（久しぶり感）を感じなかった。ま、20キロ前後の走行ということもある。
ただ「王将」が前傾姿勢にこたえた。

借りた本。
これからはなるべく買わずにいきたいね。でも、読みたい本があるとは限らないからな～。

漕いでみた

エアロバイクを漕いでみた。連続運転は30分まで。とりあえず20分。
後で知ったことやけど16段階に負荷が調整できるらしい。こちらもとりあえず「6」で。これだと心拍数がほとんど上がらんのでもっと負荷をかける必要があるな。

納得できないのは消費カロリー。
今日の楽々20分で約200キロカロリーと出た。
けっこう足腰に負担がかかる（心肺に負担は感じない）スローＪＯＧ１時間で250超え。こちらはかなり心拍数が上がっているんやけど。ジムに行っていた時は140手前。
う～ん。ま、いいや。

倉庫でできるから世話ない。着替える必要もない。
音は静か。家の中に入れたらどうなるか分からんけど漕ぐ場所は倉庫。今日は畑を鋤くトラクターの音しか聞こえなかった。

スローＪＯＧ。
今日は5．6キロまで右足付け根の違和感を感じなかった。

無駄遣いのエアロバイク

15時半頃、佐川急便で届いたエアロバイク。アルインコのAFB7219。一昨日、ポチったのだった。
配達してくれた人が「重い！」というので（30.5キログラム）門の入り口に置いてもらった。そこからは台車で倉庫入り口へ。そこで組み立て。

殆どのネジ類は仮止め状態になっているから探したり迷ったりすることはなかった。これは親切。工具もついているけど家にあるボックスレンチや磁石ドライバーを使った。

組み立てと片付けで１時間半ほど。

パンク修理

白崎海洋公園は片道約50キロと近いので14時過ぎには帰ってきて、逆に心配された。帰るなり「気分でも悪いの」と言われた。
ということで倉庫の片付けの際、空気を入れたＣＡ９００を見ると、前輪の空気が抜けている。パンクか。
…。

このタイヤはサイドウォールが硬いので自分で直そうなんて思わない。で、どこに持っていくか。
メカ人の多そうな「サイクルベースあさひ」へN-BOXで持って行った。
ちょうどタイミングが良かったようで店長が迎えてくれ、アッという間にチューブ交換。
サイコンの電池も替えたことやし、自転車にも乗ろう。

久しぶりの自転車活動

ビデオを借りにTSUTAYAへ。
自転車で行くことにした。ホンマに久しぶりの自転車。
空気を張り、チェーンに油を差し。これだけで復活するんやから自転車はええな。（毎年言ってるけど）
ＢＢがゴリゴリしている気がしないでもないけど…。ま、いいか。

帰りは紀ノ川右岸。久しぶりに血液がザーザー流れている実感。
ちょうど良い季節。またのんびり漕ぎましょう。

レンタルビデオ『犯人に告ぐ』。ＡＬＣが入っていたからか、原作を読んでなければ設定が分からんやろなと思うところがあった。

市民図書館ライド

月曜は元気。
NｰBOX代金振込。通帳が空になった。

午後は市民図書館へ自転車で。行きは向かい風。帰りの追い風を期待して。
自転車だから駐車時間を気にせずにじっくりしていると発見があった。
一つは年に3，4回ほど買う『ランナーズ』や、この頃全然買っていない『日経ＰＣ21』などの雑誌のバックナンバーも借りられるのだ。知らなかった。閲覧だけと思い込んでいた。
二つ目は、10日に届いて12日読み終えた『暮らしのなかのニセ科学』が既に書棚に並んでいたこと。早っ。
こりゃあ、しっかり利用しよう。
ということで限度いっぱいの５冊を借りた。

真田庵へ

今日は風が弱い。おまけに晴れ。

ということでサイクリングロードを遡ることにした。

２時間ほどで「道の駅 柿の郷くどやま」。
平日だからかブームが去ったからか人が少ない。去年とは大違い。焼き鳥もない。

そこからほんの少しのところにある「真田庵」。初めて行った。やはり人は少なめ。
隣接の蕎麦が食べられる「幸村庵」も人がいない模様。ま、14時半という時間やし。

帰りは時々向かい風。
スニーカーで足が冷えてるからか何となくヘタレ気味。
前のギアをインナー（小さいの）にして頻繁に後ろギアを変えて帰宅。

今日もいっぱい追い抜かれた。体の出来が違うんかな～、自分。

学校行事で通行止め

去年の感動をもう一度味わいたくて出かけた。

今日は風が弱いなと思いながら遡上（東行）すると、帰りに分かったことだけどじつは追い風だったのだ。
あと数キロで到着という所で、なんと小学校のマラソン大会のためにサイクルロードが通行止め。そりゃ車も走らないし絶好のコースやろな。

国道に迂回してということも考えられたけど、あっさりと引き返した。

今年は散るのが早そうやから、もう見られないやろな。

21号の爪痕。その時見たら怖かったやろな。

とどめは画鋲

嫁さんの大学時代の友達が来たのは14時頃。それから自転車で出たので、まとまったところへ行けなかった。

不完全燃焼気味に16時頃帰って、ふと後輪を見ると画鋲を踏んでいる！掲示板から落ちたような画鋲。

もう自分で修理する気なし。１キロ少々の所にあるいつもの自転車屋さんまで。
そこまで乗っても空気がもれなかったパナソニックツーキニストはえらい。

世話いらずの自転車

久しぶりの自転車。
ざっと洗車してサビの出ているチェーンに給油。空気を張って、ちょっとサドル位置を調節して出発。世話ないね。
行き先は市民図書館。３冊借りたかったけど重かったのでまた今度。

久しぶりの河川敷は曇り空。
たった30キロほどだったけど、太腿にくるね～。
ということで、筋力はすぐに落ちるということを実感する。