若い頃から念願だったトレーラー(トラック)体験が終わってしまって、なんか気ぃ抜けた感じ。
千葉大F川さんのお勧めの『最後のダイエット』。
1時間もせずに読了。
読むのは簡単。体重を増やすのも簡単。
だけど減らすのは至難の業。10月中旬からあっという間に2キロ増量。10月は結構動いた感じがするのにね~。
でも近頃「腹減った~」感が全然ないもんね。
ということでさっそく「減量シミュレーター」をやってみた。
現状の体重から現役ミニマム近くまで減らすには5キロ減。
これを「1ヶ月で」と打ち込んだら計算されず。やむなく「2ヵ月で」と入力すると、減量期1日あたり566キロカロリー。維持するのには209キロカロリー、今の生活からカットしなきゃならない、と言う。
食事は外食時以外、嫁さんが出してくれるから残すわけにはいかないし…。
自分でカロリーカットできるのは運動とやはりアルコールか。
運動も毎日はしんどいし…。
毎日できるのは缶ビールカットか。今呑んでるのは1缶で122.5キロカロリー。
2缶減らすだけで、5キロJOGとほぼいっしょ、か。あのしんどい目をせんでもいいわけか…。
でもな~。できないな~。
千葉大F川さんのお勧めの『最後のダイエット』。
1時間もせずに読了。
読むのは簡単。体重を増やすのも簡単。
だけど減らすのは至難の業。10月中旬からあっという間に2キロ増量。10月は結構動いた感じがするのにね~。
でも近頃「腹減った~」感が全然ないもんね。
ということでさっそく「減量シミュレーター」をやってみた。
現状の体重から現役ミニマム近くまで減らすには5キロ減。
これを「1ヶ月で」と打ち込んだら計算されず。やむなく「2ヵ月で」と入力すると、減量期1日あたり566キロカロリー。維持するのには209キロカロリー、今の生活からカットしなきゃならない、と言う。
食事は外食時以外、嫁さんが出してくれるから残すわけにはいかないし…。
自分でカロリーカットできるのは運動とやはりアルコールか。
運動も毎日はしんどいし…。
毎日できるのは缶ビールカットか。今呑んでるのは1缶で122.5キロカロリー。
2缶減らすだけで、5キロJOGとほぼいっしょ、か。あのしんどい目をせんでもいいわけか…。
でもな~。できないな~。