セロトニンから、気になる『ドーパミン』へ？！（トキメキのススメ）

もう、かなり前から

『セロトニン』は意識していますが、

ここにきて、

突如、

『ドーパミン』という言葉が

私の中に浮上してきた


私に足りないものって、

これなのかも、と



別に、

どちらとも特に詳しいわけではない。


ただ、

昔に悩まされた色々な経験から

「セロトニンっていうヤツが私には足りていないのかも」

そう感じたのだった。


そこで、

セロトニンを出しやすくする食べ物を意識したり、

（チーズなどの乳製品など）

とにかく

『セロトニン』を沢山出すことを考えたものだった


うつや

パニック障害

そういうものは

この「セロトニン不足」が原因の一つだったかな？


その当時はセロトニンについて色々勉強したのですが、

今はすっかり・・こんな状態すんません。


だから

『ドーパミン』なんて、

言葉は知っていたものの、

意識したことなんて全くなかった


ところが

本当に急に、昨晩、

『ドーパミン』

という言葉がふと浮かび、

やたらと気になってしまった


なんで突然浮かんだのかは

わからない


でもふと

「あれ？もしかして、
　私の鍵って、『ドーパミン』っていうヤツなのか」

と

気になって仕方が無くなってきたのだ


これまで

『セロトニン』ばかり意識してきて

一度も考えたことなかった

『ドーパミン』。


知識は流れで聞いたレベル程度しか、ない。


正直、

私は『セロトニン』が重要で

『ドーパミン』は軽視していた部分があった


でも、

現在の数々の症状、

いや、

これまでの人生でも頻繁に起こっていた症状は

実は

『ドーパミン不足』

だったのかも・・という気もしてきた

（まだドーパミンの勉強していないくせにな　笑）


逆に考えると、

私が突然勢い良く動く時は

『ドーパミン』のお陰だったのかも、

・・そんな感じがしてくるのだ


一人で大阪まで（新幹線に一人で乗るのは生まれて初めて）

仕事でお世話になる担当の方に会いに行ったり（しかも大会社）←CMやってます

超一流＆世界的ファッションデザイナーJさんに会いに行ったり、

もうね、

『今の』私にゃー考えられない行動なわけですよ

（会って下さる方のレベルから考えるとドーパミン量は半端じゃないですね）


同じ人物かと思うくらい

自分でもびっくりです

（今の私には、その行動力、考えられませんって）


でも

そういう行動は「たまに」で

ほとんどが

『今の』ような、小心者の自分なのですが

（まあ、毎日ドーパミンの生活だと体が持たない気がしますが）


いや・・・


でも休みが無い売れているタレントさんは

きっと

『ドーパミン生活』

の日々なのでしょうね。

（ドーパミンのお陰で体が持つのかな？）


ドーパミンをちらっと調べただけですが

「ときめく」事が大事とあり、


そういえば

私、

このブログでさんざん

「ときめくことを意識」していた記録をしていたことを

思い出した


そうだったのだ


やっぱり私は基本的に

「行動力ない」人間なので

意識してそういうことを実践していたのだった


だからなのか？


「たまに」突然恐ろしいほどの行動力があったのは


（いや、ときめき実践とこの行動力の時期が重なっているか
　調べていないのでわかりません）


でも、意識して出していたことは、確かですね

（それがドーパミンというものとは理解していなかったと思いますが）


ときめき実践をしていると

『ドーパミン』が増えて、

ある日突然

行動的な自分に変わる、

ということなのだろうか


ほんの少しだけ調べた程度ですが、

『ドーパミン』は

増やせるそうなのです


これは・・

増やさないテは、ない（笑）



ドーパミン効果として


☆ホルモンの調節

☆快の感情

☆意欲や学習に重要


そして増やすことで


◎仕事や学習などでやる気が起き
　モチベーションが低いという状態から抜け出せる


という



あ、

これだな、わたし


・・このせいだったことに、してしまう（笑）


その他にも沢山の効果があり・・


◎元気になる

◎脳の働きが向上

◎アイデアがひらめく

◎魅力アップ（目力が強くなり頬もピンクになる）

◎社交性に富み冒険心が出る


・・などなどまだまだ沢山の良い効果があるみたいです


でも、

きっと、たぶん全てにおいて

「バランスが大事」

だと思うので

『セロトニン』も『ドーパミン』も

バランスよく出ることが

人間にとって一番良い形のような気がします


たぶん、「出過ぎ」も問題ですね


だから

私のように

『セロトニン』を意識するだけではだめで

『ドーパミン』も意識すると

きっと

様々なバランスが整ってくる気がしました


まだ気づいただけで

全然調べていないので

また勉強しましたら

ブログに記録したいと思っています


　P.S 『ドーパミン』、今の私に全く足りていないな、たぶん

　そういえば、「ときめくことは大事」の記事、
　沢山書いていた覚え、あるなあ。。（笑）

　ちょっと本気で『ドーパミン』調べてみます