管理組合理事会

今日は管理組合理事会でした。

ほんの一週間前までは、今日はまだ入院していて
理事会には到底出られないだろう、と思っていたんですが、
運よく退院できて、理事会にも出席できました。

一部理事の皆さんには入院をお伝えしてあったんで、
ご心配おかけしましたが、おかげさまでかなり回復し、
座っている分には問題ありませんでした。

まだ、臥位血圧の上が１００を超えてこないので、
普段だと立ってるとふらふらするところですが、
これだけ低い状態が続くと慣れというか、
走ったりしなければ（というか怖くてまだ走れませんけど）
ふらつくことはありません。

夏場の暑さ対策にこれからの時期、
汗ばむ程度のきつめのウォーキング３０分を行い、
直後に牛乳を飲む、を週４回程度続けると、
・汗をかきやすい体質になる
・血液の増加につながる
と、いうことで熱さ負けに強くなるそうです。

栄養指導でもウォーキングなどの「有酸素運動」は強く勧められたので
少しずつ始めたいと思います。