連続こむら返り

明け方、足がつって目がさめる。

いわゆる、こむらがえり。

ちょっと尋常ではなかった。

起きぬけに伸びをした拍子につってしまったり、
いつもはふくらはぎの外側が攣る（つる）ことが多いのだが、
内側よりの筋肉がつった。

触るとかなり固くなっていて、とても痛い。
親指を引っ張るというオーソドックスな対処法でしのぐ。

しばらく指を引っ張っていると筋肉のツリもおさまるのだが、
どういうわけかあまり筋肉が柔らかくならない。

足を伸ばそうとすると、またつる。

慌てて、また指を引っ張る。
治まったので、足を伸ばそうとするとまたつる。

これのくり返し。

少し柔らかくなった筋肉をもむと、かえってつりそうになり始末に負えない。

寝ぼけていたから、いったいどのくらい時間が経ったのかはっきりしないが、
自分の中では１０分ほどやっていたような気がする。

やっとこさ治まったので二度寝したが、まだふくらはぎが痛い。
辛かった。

以前もここで書いたかもしれないが、
成人病検診の時に「寝ている時に足が攣る」と話したことがあり、
担当医から「ミネラルバランスが崩れている。」と言われた。

対処法は、寝る前にポカリスエット（などのスポーツドリンク）を飲むこと。
ペットボトルに入れて、枕元に置いておくのもよい、とのことだった。

一時期やっていたけど、面倒臭くなってやめてしまった。

ちなみにうちでは、ペットボトル入りは買わず、パウダータイプを溶かして冷やしてます。
あれって成分表を見ると同じじゃないんですよね。
物にもよると思いますが、ペットボトルの方が糖分が多い。
ナトリウム（塩分）はたぶんそんなに変わらないと思いますけど。