おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

日中のおひさまのおかげで

夜もあたたかく

春の足音とともに

心もほぐれてくるといいですね

おつかれさま

また明日

心を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

梅の花が増えています

甘い香りが漂い

川には鴨たちやシラサギ

電線にはカラスがニ羽、羽をつくろいあっていました

シギにオナガにヒヨドリも

他にもいろいろな鳥たちが

最近よく見かけるのはカワガラス

その姿もしぐさも可愛いのです

郊外の街中を流れる川に

自然を楽しむことはできます

身近な自然を楽しんでみるといいですね

心に思いを溜め込んでいませんか

溜め込んでいると心は重くなって来ますよね

たまりたまってどこかで爆発することもあります

心の思いを聴いてくれる人はいますか

どんなことも聴いてくれる人をみつけることです

傾聴してくれる人を

いいこともそうでないことも傾聴してくれる人を

いろいろな思いを伝えるだけで心はほっとするものです

心の声を伝えてみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに