季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

アカシアの花が咲き始め

一帯に花の香りがただよいます

季節を楽しむ

自然の変化を楽しみます

水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いています

スイカズラの甘い香りも漂い初めています

心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます

自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます

季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります

今ここ今この時を楽しむのです

マインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します

心に潤いを与えます