動いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

動いてみる

とりあえず動いてみる

今できることを

やってみる

歩いてみるだけでもいいでしょう

外に出て歩いてみる

涼しくなってきた

朝に夕に歩いてみる

ゆっくりと

呼吸とともに歩きます

目に見えるもの

聴こえてくるものを

感じながら

思考を゙停止して

考える前に

動いてみる

動いてみるといいでしょう

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに

心を聴き心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに