日常に新しい風を取り入れて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己の中にあるしなくてはいけない

ねばならないを解放していく

そのことは日々のルーティンかもしれません

毎休日にやらねばならないことかもしれません

日課になっていて何かをすることで時間が満たされているのかもしれませんが

しなくてははいけないを解放することで

新しい何かを体験することができます

思いついたならやってみるには自己の中にあるこれまでの習慣を変えていくことも必要となってきます

日々の生活に新しい風を入れて見る

現状を変えることは不安があるかもしれませんがやって見ることです

何かを解放し何かを取り入れてみます

心の声を聴いています

そのままの心を聴き

心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに