自己の世界に築く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自分の世界を楽しむ

自分の世界を築いていく

自分の世界とは

一人でも楽しめる世界

一人を楽しむ世界

自己の喜びの世界

その時

心は集中し

ただそのことのみとなります

誰かにが消え

そうすることが

心の安定とやすらぎとなります

自己の世界

築いていきませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに