心にやすらぎと静寂を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

解放する

ストレスフリーになるには

心にやすらぎや静寂を与えるとき

ストレスは心が負の時はそうですが

心がハイの時にも大きくなります

陰でも陽でも無い中庸の時に

心の負荷はゼロとなるのです

心に在る負荷を解放することです

心やすらぐ音楽を聴いたり

自然の声ニュー耳を澄ませたり

美しい風景を楽しんだり

心やすらぐ方のそばにいたり

心にやすらぎや静寂を与えることで

心の負荷は消えていきます

試してみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに