息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
向き合うということ
自己と向き合うこと
自己と対話すること
自己に聴くということ
自己と語ること
自己に問いかけること
心の答えはすべて自己の中にあるからです
あなたは何をしたいのか
あなたは何を思うのか
あなたは何を感じているのか
どうだったのか
すべてを自己に問いかけてみます
自己の真意を知り
自己の心に静寂とやすらぎを与えるために
自己に語りかけるのです
自己に伝えます
私はあなたのたいせつな理解者として生きていきますと
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
