自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

向き合うということ

自己と向き合うこと

自己と対話すること

自己に聴くということ

自己と語ること

自己に問いかけること

心の答えはすべて自己の中にあるからです

あなたは何をしたいのか

あなたは何を思うのか

あなたは何を感じているのか

どうだったのか

すべてを自己に問いかけてみます

自己の真意を知り

自己の心に静寂とやすらぎを与えるために

自己に語りかけるのです

自己に伝えます

私はあなたのたいせつな理解者として生きていきますと

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに