友人とカフェランチ

　

商店街にある「喫茶K」で、

久しぶりに友人とランチでした。

たまたま入ったお店でしたが、

炊き込みご飯や、白和えなど家庭的、

お味噌汁も、人参、わかめ、こんにゃくなど具沢山で、

どれもおいしくいただきました。

それに、コーヒーもついて、このお値段。👆

私たちがお邪魔したのは一時過ぎでしたが、

一人で来ている方が３名もおられました。

一人で入れる喫茶店は居心地がいいのだろうと思います。

実際、昭和レトロな映画音楽が流れていて懐かしいです。

私たちもつい長居してしまいました。(*'▽')

コーヒーもgood！( ^^) _旦~~

良いお店に出会えてラッキーでした。(^^♪

美観地区のエナガ

カーテンを開けたらビックリ！

今朝は、霧で真っ白です。。。

一昨日は秋晴れだったので、

美観地区に白鳥を見に行きました。

珍しく白鳥親子がいないと思ったら、

3羽とも橋の下でした。

諦めて紅葉を撮っていると、

そこに小鳥の集団が来ました。

ツリュリュ～と懐かしい啼き声です。

ここに６～7羽いるはずですが、、👀

慌てて撮ったのでぼけています。💦

近くの桜に来たので、パチリ！📷

エナガでした、クモが好物で、、🕷

猫額畑にも、たまに集団で来ます。

日本で一番くちばしが短い鳥だそうで、🐤

可愛いです、 (๑´ლ`๑)～♡

ラッキーでした。(*^^)v

秋晴れの日

いつもの買い物ついでのウォーキング中、

用水路に、萩の花を見つけました。

そこにチョウチョウが来て、🦋

止まりました、黄蝶のようです、　　　👆

黄蝶の幼虫の食草は、この萩だそうです。

蜜を吸っていました。

黄蝶は、成虫で越冬するそうなので、

冬越しの準備かもしれません。☃

その後、買い物に入ったアリオに、

こんな人がいて、ビックリしました。(ﾟДﾟ;)

秋になりました・・

買い物ついでのウォーキングですが、

歩いているとパラパラと枯葉が落ちてきます。

どんぐりも落ちていて、

櫂の木はうっすらと紅葉して、

準絶滅危惧種のシマサルスベリは、

たくさんの実をつけて、

サンシュユの実も真っ赤できれいです！(*'▽')

サンマは小さくても外せない秋の味覚、(*‘ω‘ *)

やっと秋が来ました。🍁

ごちそうさまでした。。m(__)m

庭の様子

今頃、ゴーヤがこんなに大きくなっていますが、(';')

今年のゴーヤは収穫なしでした。( *´艸｀)

ピーマンはまだ採れます。('ω')

ハッサクも大きくなりました。

ノコンギクが咲き始めました。(^^♪

きのうの収穫、、今年は柿が豊作です。(^^)v

いつもの買い物ついでのウォーキングです

今にも雨が降りそうな曇天ですが、

カシワバアジサイがきれいでした。

期待していたカワセミはいませんでしたが、

キジバトがいました。

この公園には土鳩はたくさんいますが、

ここでキジバトを見たのは初めてです。

キジバトは、北海道などの北国から、

越冬のために南下するのだそうで、

ここには冬だけいるのかもしれません。

帰りには青空が増えて明るくなりました。(*'▽')　

お昼はお寿司を買ってきました。🍚

睡眠は大事

一昨日の、NHKのガッテンは、睡眠のことでした。

睡眠中に出る成長ホルモンの働きは、

①コレステロールを減らす

②骨を丈夫にする

③筋肉を維持する

④肌の潤いを保つ、

そのホルモンは最初の９０分の深い眠りの時によく出るので、

日中はできるだけ日光を浴びたり、☼

体を動かすと深い眠りになり、٩( ''ω'' )و

深く眠れると、自律神経やホルモンバランスは整い、

免疫機能も向上して、脳の老廃物はとれるので、

睡眠は大事だということでした。👴👵　　

又、干し柿です

又、渋柿を買ってきました。

これは西条柿というそうです。

晴れていたので、さっそく干しましたが、

今日も明日も☂マーク！！(ﾟдﾟ)！

カビないか心配です。

ついでに皮も干しておきました。

漬物に入れると美味しくなるそうですが、

柿の渋が新聞にぴったりくっ付いて離れません。

堆肥にするかゴミとして出すか、迷います。(*‘ω‘ *)

晩ごはんは、🍚

火曜市で買っていた冷凍カツオでした。🐟

【天声人語】

菊花展など・・・

爽やかな秋晴れ、✈

公園には芙蓉の花が咲いていました。

菊花展も始まっています。

菊花展の審査は２週間後の１１月５日なので、

ほとんどがまだ蕾です。

それでも、もう咲いているのもあります。

審査の日には入れ替えるそうです。(´▽｀*)

木陰を歩いていると、

珍しい蝶に会いました。🦋

裏は白くて、モンシロチョウほどの大きさです。

名前は調べても分かりませんでした。📖　

絶滅危惧種！？かも・・・٩( ''ω'' )و

ジョウロウグモ ＜クモ目：ジョロウグモ科＞

きのうは、今にも雨が降りそうで降らない曇天で、

暑くもなく寒くもない畑日和でした。

庭で、柿の木とビワの木の間に大きなクモの巣を見つけました。

ジョロウグモのようです。

今年は少ないなぁと思っていたところです。

網に備蓄されている獲物はなんだろうと、

アップにしてもよく判りません。

蜘蛛はハエや蚊を食べてくれるので、

人間にとっては益虫なんだとか。(';')

それにしても丸々と良く太っています。( *´艸｀)

　　　　　・。・。・。・。・。・

42歳で乳がんになり、乳房切除したイギリスのジェイン・プラント教授は、

乳製品を完全に断ちきることによって、再発・転移をくり返す乳がんを克服した。

突然ですが、ちょっと気になる、こんな記事を見つけました。👆

乳がんと乳製品の関係をこれから詳しき調べてみたいです。