熱中症対策

 

暑い毎日が続きます。

最近、日中は なるべく外に出ないようにしています。

用事で外出の時はなるべく日陰を歩く、

少し遠回りでも、商店街のアーケードや木陰を選ぶ、

それに、水分と塩分の補給です。

ステンレスボトルに、水と氷を入れて、

水分はこまめに、塩分は一日一個の梅干し。

高齢者は特に塩分を摂らなくて足りている・・そうですが、

猫額などで、結構汗をかくからです。

水分補給には、冷たい水が一番です。