ゴーヤの佃煮と宅配弁当お試し・・２

 

ますますジャングルになった畑から、

ゴーヤを収穫してきました。

 

 

今がゴーヤの最盛期のようで、ぜんぶで１０個。

一個は赤くなって割れていたので、

来年用の種にしました。

 

 

ゴーヤ６本と、椎茸５枚で佃煮にしたら、

ビックリするほど少なくなりました。

これだと、いっぺんに大量消費できそうです。

 

昨日の宅配弁当です、 　　４８８kcal　　食塩３.３ｇ