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2020-01-20 | 日記
新聞に、「現役医師の死なない生活」 の広告がありました。
いくらお医者さんでも死なないことはないでしょうが、
著者が１０１歳で現役医師というのも説得力があるし、
一日でも長く元気でいられることは良いことです。
それには
〇毎日３０分の散歩で歩けるからだを保つ
〇太陽の光を一日１５分浴びる
〇甘いものを食べない
〇塩分を減らして素材を味わう
〇トランス脂肪酸を含むパンお菓子などを食べない
〇加工食品を口にしない
〇薬は必要最低限に抑える
〇笑顔を作ると楽しい気分になる
〇イライラしない
〇死ぬまで未知のことに挑戦する
〇今日から１０年は頑張ると毎日決意する
〇できないことよりできることに目を向ける・・・等とあります。
広告を見ただけでこの本を読んだ気になり、📖
できるだけ気を付けようと思いました。(^_-)-☆
