きのうは朝から想定外のいいお天気でしたが
ベランダの水鉢は３cmほどの厚さに凍ったまま
夕方になっても解けませんでした。
朝ごはんを食べ終わっても
新聞も配達されず暇なので
久しぶりにパンを焼きました
ところが、夫には出来上がった時のピッピッ～が
聞こえず、私よりももっと難聴のようです・・😲
難聴は認知症の危険因子だとか・・😲
私たちは二人とも認知症予備軍ということです・・👴👵
以下のことを 👇 忘れないようにしたいと思います。
認知症予防の1０ヵ条
第１条 生活習慣病を予防・治療する
第２条 バランスのよい食生活で健康を保つ
第３条 よく歩き、運動する
第４条 過度の飲酒・喫煙に注意する
第５条 活動・思考を単調にしないように努める
第６条 生きがいをもつ
第７条 人間関係を普段から円滑にしておく
第８条 健康管理は自分で
第９条 病気や障害の予防や治療に努める
第10条 寝たきりにならないよう心掛ける
