ある日の昼食

　　　　　　　長岡式酵素玄米に塩昆布添え、

         重ね煮で玉ねぎと人参を煮て

　　　　　豆乳スープにしました。

　　　　　サラダとはんぺんのフライ、カクテキキムチでした。

　　　　　最近よく酵素玄米を食べるので、

         御茶碗では無くて、小ぶりの

　　　　　ドンブリで頂いています。　   　美味しい

 

        マグカップの中身は、

　　　　紅茶の中に擦った生生姜とクミンが入っています。

　　　

　　　　以前習った中医学の先生が、中年になると

　　　　やたらガスが出るので、クミンを摂ると良いですよ

　　　　っと教えてくれたので、業務店で大缶入りのクミンを

　　　　買って飲んでいます。

　　　　いくらか効果は感じています。