入院１２日目

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食　　　定番です。　

 

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　味噌煮込みうどん。麺類の時は割りと量が多い
　　　　　　　　　　　　ので、先に、おにぎりをいただきました。
　　　　　　　　　　　　一寸炭水化物が多いような気がしたので、バナナ
　　　　　　　　　　　　は、おやつにまわしました。

 

　　　　　　　　　　　　　　

 

　　生鮭のピカタ。昆布の佃煮。根菜の煮物、バランス良いですね。

　　　　　この様に毎食白米を食べるのは７～８年振りなので、一寸
　　　　　体調に変化が出てきました。　

　　　　　お腹が張って、、、、、　上手く消化が出来ていないようです。
　　　　　時々胃がきりきり痛むので、　て思っているのですが、、、、、　

　　友人が、〇〇プルーンから出ている大豆サプリメントを差し入れ
　　してくれましたが、
　　（便通の改善、筋肉を育てる等の　効果があるらしい）
　　運動量が少ないので、余り効果は分かりませんでした。

 　　　　　　帰宅してすぐに炊いた玄米を、三日かけて酵素玄米にして、
　　　　　　食べ続け、その効果は抜群　　です。

　　いつもの様に朝食は食べません。１１時頃に丼いっぱいの
　　酵素玄米と、味噌汁、焼き魚、菜っ葉のお浸しを頂きます。

　　　　　　これで５時半位まで大丈夫。

　　　　　　六時から夕食、酵素玄米丼いっぱいと
　　　　　　子供のお弁当の残り物や、作り置き　副菜を頂きます。
　　　　　　　　　　　　　（肉、魚はパス）

　　国が提唱するバランスの良い食事とは全く違う食生活ですが、
　　やっと、元に戻った感じで快調です。　

　　　　　１０時には床に入りますが、眠るのは３０分後位でしょうか。
　　　　　　　　　　　　　＜ナンプレ地獄に行きます。　＞