和風サラダ

　　　　野菜を沢山摂る為に、ジュースにして飲むと言う方は、多いと思いますが、

　　　　　　繊維質が残るし、まず金属で細かくカットされるから、
　　　　　　成分的にはかなり質が落ちると考えます。

 

　　　　私の、野菜を沢山美味しく頂く方法を、お教えいたします。

 

 

　　　　　　　　　　　

 

　　　　　白だし＆酢＆キビ砂糖で調味液を作り、その中に　

　　　　　２cm位に切ったスルメ(おつまみ用でOK)＆　塩昆布　を加えて

　　　　　野菜をドンドン漬けていきます。

 

　　　　　　　　　キャベツや白菜等葉物は半日で味がつきますし、
　　　　　　　　　切り方を工夫すると、短時間で美味しい、漬物サラダが食べられます。

 

　　　　咬み、あごを動かす事も重要な作業で、胃腸が活発になります。

　　　　簡単に溶かして飲むよりも、効果は絶大です、口を動かして食べましょうよ。