本日はお休み
いろいろ事情があって自分の時間になりました
なので何もせずにぼけーーーーっと過ごすのも嫌なので
走ります
磨り減っていたリアタイヤも変えた事だしね
ってことは昨年、エントリー費を払ったのに骨折でDNSだった
『那須ロングライド』に参加できたやんけ
なので若干不貞腐れ気味のライドです
Quarterにしては珍しく9時前にスタート
磐越西線 
無人駅の安子ケ島駅到着
Quarterお気に入りの場所です
待合室
余計なモノは何も無い・・・
いい雰囲気なんだなぁ～
Quarterは鉄ちゃんではないのですが・・・
時刻表とかホームとか
スキ
日陰で途中休憩
止まると汗がドッと吹き出してくる 
ただいまの時刻9:30
もう炎天下の兆しを感じる
今日は天気予報
を見てこなかった
昨日と同様
日中の気温は30℃を変えるのは確実だろうな
IN須賀川
釈迦堂川ふれあいロード
流石に暑いからか家族連れなどいませんでした
普段は賑わっているのですが
こんな暑い日に外で活動してはいけませんからね・・・
須賀川来たらお約束の『らーめん好房』でエネルギー補給
まだ11:30
だっツーのに店の前には列が・・・・
いつも変わらぬこの旨さ・・・
これで650円はスンバラスィ
列ぶだけの価値はある
出発から70km福島空港
相変わらず閑散としておりますね・・・
心配になります
それはさて置き戻り方向
阿武隈サイクリングロードをひたすら北上します
手元のサイコンで本日の走行100kmを計測
100km超えなんて1年10ヶ月振りだわ
しかも
こんなクソ暑い中100kmなんか走るから
右脚太ももが痙攣をおこし始めた
もう限界だ
帰ろう
つーか所持していた水も空っぽ
無事に帰れるのだろうか
『安子ケ島駅・逢瀬公園・長沼・福島空港』
走行時間、4：49’51
走行距離、111.90km
平均速度、23.1km
最高速度、65.1km
最低高度261.0m
最高高度420.0m
上り合計577.0m
消費カロリー4098kcal
消費カロリー4000kcalだってぇ～
本当かいな
本日昼食で食べた
『好房らーめん』は
大盛りだしチャーシュー枚数多いし背脂ガッツリだし
間違えなく一杯で1000kcal以上はあるだろうなぁ～
水分補給には十分注意していたのですが
帰路、軽い脱水症状だったので危なかった
反省して炎天下の自転車は暫くは控えます