三連休
を頂いて
家族の行きたいところやら何やらを済ませ・・・
で、本日最終日
朝はフツーに起きたのですが・・・
居間のソファで三度寝をしてしまって
カナリ出遅れてしまった
前回走ったのは一か月以上前
少しずつ涼しくなるのかなと思いきや
あの後、また猛暑
が続き
走れる気温じゃなかった
今年はやっぱり異常気象だわ
しかし、本日は
まさに”秋晴れ”
走っていて気持ちいい
ホント
サイコーです
でも、福島は
こんな気持ちのいい陽気は一瞬なんですよねぇ～
すぐ寒くなってしまう
高低差100ｍを一気に駆け上がり
若干ですが身体に負荷をかけます
なんだかんだ言っても
手元の温度計は30℃超えてました
どおりでジャージが汗びっしょり
『安子ヶ島 大玉村 コース』
走行時間 2:21’04
走行距離 48.36km
平均速度 20.6km
最高速度 64.9km
平均ケイデンス 64回/m
最高ケイデンス 119回/m
上り合計 365.3m
最低高度 238.8m
最高高度 377.8m
消費カロリー 1,609kcal
黄金色の稲穂が揺れ
一気に秋がやってきた気がしますねぇ～
ついこの前まで猛暑が続いていたのに・・・
最近は
また悩み事が・・・
気になるロードバイクのフレームがあってね