あの酷暑も過ぎ
やっと身体を動かしたいと思える
心地よい時期になってきましたねぇ～
走ろうと思っていた先週末は、雨だったので
走れなくてウズウズしていたんです
今日はこの天気
二か月ぶりのRaid
やっと 『秋晴れ』という言葉が相応しい
抜けるような青い空
サドルを購入当時から使っている
フィジーク アリオネから
セライタリア SLRに換装してみました
以前、FOCUS Firstに使っていたモノなので
Quarterの尻のと相性が悪くはないと思いますが・・・
長距離乗ってみてどうでしょうか
なので今日は最低でも70kmは走る覚悟です
二か月ぶりに真面目に漕いだので
脚(大腿四頭筋)が攣ってしまって
結構な頻度で小休止
『西部工業団地 天栄村役場コース』
走行時間、4:20’58
走行距離、70.89km
平均速度、21.8km
最高速度、61.2km
平均ケイデンス、66回/m
最高ケイデンス、107回/m
最低高度238.1m
最高高度411.7m
上り合計549.3m
消費カロリー2263kcal
年々心肺機能は低下してるな～
走っていると フッと一つの歌が思い浮かびました・・・
恥ずかしながらここで一首
『金色の(こんじき)
稲穂が揺れる
昼下がり
心も秋晴れ
自転車日和』
なんてな・・・
まぁとにかくですネ、チョー気持ちイイってことです
平均気温が27℃
日陰は風もありホントに気持ちイイ
こんなにカラッとした秋晴れ
一年の内で数える程度ですよね～
紅葉も楽しみだな
