ロハスなオイル・グレープシードオイル

またもや久々の更新になってしまいました。
仕事や用事で忙しかったＧＷも終わり、やっとホッとしています

そして久々のアロマ記事
一昨年、アロマ検定１級を取得して以来、
自分ではスキンケア・ヘアケア用品などを作ったり、たまに友人に消臭スプレーを
プレゼントしたりして楽しんでいますが、レベル的には何も進んでいません
そろそろ、アドバイザーの資格くらい取ろうかな・・


さて本題ですが、最近足のだるさ（むくみ？）に悩まされています
家にいても外に出ていても、朝も夜も足がだるい・・
昨年から始めた自然食品店での立ち仕事のせいかと思いきや、そうではなさそうで
ＯＬの仕事の日でもだるいのです。
スリム〇ォークなどの、締め付けるタイプのハイソックスをはいても効果はありません
ふくらはぎを伸ばすといい、と聞いたのでマメに伸ばしていますが
またすぐにだるくなる。

そこで・・アロマ検定の時にちょっとだけ勉強した
マッサージ的なものをやってみることに

　　　
使ったベースオイル（キャリアオイル）は、グレープシードオイル
混ぜた精油は、ゼラニウム・サンダルウッド

グレープシードオイルは、ワインを製造した後に残るブドウの種が原料のオイルです。
世界中でワインが大量に作られるため、原料には恵まれているそう。
ブドウの種を無駄にしないということ♪
オイル原料となる植物を育てるために新たに開墾するより、
環境に優しいオイルといえるかも。

使用感はサラっとしていて伸びが良く、刺激も少ないのでボディマッサージに向いています。
またビタミンＥを多く含むので、酸化しにくいのも特徴。
クレンジング効果もあるので以前、クレンジングミルクを作りました
→手作り☆虫除けスプレー＆かゆみ止め＆クレンジングミルク


そして精油を混ぜたグレープシードオイルで、
足の甲と裏をもみほぐしたり、足首から脛・ふくらはぎへと上に向かって
両手で交互にさすりあげたり、足指をもんだりしていたら大分スッキリしました。

足もスッキリしましたが、それよりも眠りの質がよくなったというかよく眠れた！
自然食品店の同僚が、寝る前にベースオイルで足裏を丁寧にもむとよく眠れると言っていたのですが、本当に久し振りによく眠れました

疲れた日は早めにお風呂に入って、お風呂上りにフットマッサージ
足の健康と良い睡眠＆リラックスのために、忙しくてもなるべく続けようと思います。


※オイルは食用ではなく、化粧用のベースオイル（キャリアオイル）を使います。
グレープシードオイルの他に一般的なのは、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなど。
お風呂上りにマッサージをして、そのまま布団に入るのは抵抗がありますが、
ベースオイルならマッサージ後、３０分もするとオイルは肌に浸透しサラっとしてきますよ～