膝の半月板断裂と腱板症

たまったレトロ画像がアップに一生かかる量ですが、この「痛い」記録も残しておきたくまた中断します。
（振り返りや思い出すのにブログが役立ってるので・・）


まず膝の痛み・こわばり

２０１４から痛かったのですが
２０１５年には関節水種が判明
その後、変形性膝関節症と言われるも治らずMRIにより
２０１７年４月に半月板損傷（３年近くに及ぶ膝の痛みは）が判明→２０２１年７月に半月板断裂が判明しました。

これは前の記事にも書きましたが
半月板そのものに神経はなく、膝に負荷がかかると損傷（断裂）した半月板が、周りの神経を刺激して痛くなるのだそうです。
困ったことに半月板は一度損傷（断裂）すると、再生はしないのだそう。
そして代わりになるものも、まだない。

要は状況は変わっていません。
油さす意味でのヒアルロン酸注射は月に１回受けています。※治らないので治療ではない

そして２０１７年の時点では、仕事先では事務方に行かせてもらいましたが、結局はまた現場（出張販売）に戻っています。
無理のない範囲でシフトを組み、いざという時の為に現場には椅子を用意してもらってます。
忙しいと座れませんが。。


左肩・左二の腕の痛み

前回は右肩の四十肩（２０１０年）→肩関節周囲炎＆美味しいものいろいろ
と、、、上腕骨外側上顆炎（２０１０年）
今回は左肩周囲、ちょっと予感はありました。
１月頃から肩こり対策として友人から教わっていた「肩甲骨を広げるストレッチ」みたいなのを毎日続けていたのですが、
やり過ぎたのかな？２月初めから左肩が少しずつズキズキするようになり・・五十肩？！

膝の通院先で相談したらレントゲンでは骨に異常はなかったので、
肩関節周囲炎で、炎症を起こしているのだろうということに。
ステロイド注射も打ったけど、痛みは引かず注射は効きませんでした。。
その後、理学療法士による運動療法とマッサージ、電気治療も受けましたが現在もまだ痛みはひいておらず。
先日左肩のMRIも撮ってきましたが「断裂」はしておらず「炎症」のみで「腱板症」ということになるそうです。
症状としては五十肩なのですが、二度目のステロイド注射が効いていません。

肩が動かなくなるとまずいので、運動療法のリハビリは週一で通っています。
なかなか先が見えません。

つらいのは、
左肩・左腕の可動域が狭いので後ろに全く回らないこと。
仕事でエプロンをする時に痛い
着替え全般つらい
洗髪・体洗いもゆっくりやらないと痛い
左腕を伸ばして物をとれない
等々・・・

１３年前の右肩の時は、いつのまにか治っていたので（それでも可動域はやや狭くなった）
無理せず気を長く持とうとは思います。
でも、もう半年以上＾＾；