５:３５起床。晴。室温22℃。気温8℃。
血圧は、138 91 脈拍数 60 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、肩、腿、腰が痛い。気分は、前向き。
（こういう状態がバランスを崩しやすい。びびらずにできることを確実にこなしていく）
生かされているという謙虚な気持ちで、よろしくお願いします。手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） 味噌汁（麩） コーヒー よーぐると。
7：35自転車通勤。
▲気温上がる。身体がだるくなる。「コウツウアンゼン」とつぶやきながら車を運転する。どんどん抜かれていく。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ぼーる たくあん。
▲暑い。仕事着がどうにもならん。汗をかく。気が遠くなってくる。
間食は、せんべい。
▲Ｆ先輩がまたずに先に帰っていいといってくれたのでお先に営業所に帰る。「おお早いな」とＭさんにいわれる。
20：35帰宅。入浴をする。
夕食は、カンチューハイ 焼酎お茶ハイ 赤飯 とりから さつま天。
（食べ過ぎてしまった・・・）
22：30就寝した。