5：30起床。晴。気温14℃。
血圧は、148 100 脈拍数 64 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、睡眠不足。でも眠っていられない。本日は非番だ。昼寝をしよう。気分は、良好。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
コニファーを鉢植えにした。木賊を鉢植えにした。それにしても暑い。でも湿度が低いのか汗はかかない。
昼食は、ごはん 酢豚もどき ぶろっこりー ほうれん草 りんご。
昼寝をした。
あなたの管で鳴戸をみる。
チケットをわっきゃ宅に届ける。Ｂ君が米に帰ると言う。
夕食は、（わっきゃ宅） ビール すし ぎょうざ ポップコーン。
トトのＤＶＤが終わったところでお暇をする。
夜食は、お茶ハイ そば かきああげ 煮魚。
自宅に戻っても食べてしまった。食べすぎである。ばかだなぁ。でもこれでいいんだな。
22：00就寝した。