5：00起床。曇。気温18℃。雨上がりの朝はしっとりしている。
血圧は、141 97 脈拍数 56 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 22.1％。
（とうとう体重、体脂肪が普通になってしまいました）
体調は、腰に違和感。気分は、非番なので悪いわけがない。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
朝顔の種をまいた。
鳴戸をみる。
昼食は、ごはん メンチカツ フライドちきん ひじき煮。
図書館に行った。
鳴戸をみる。
夕食は、焼酎おちゃわり 春雨サラダ ぶたしょうがやき ごはん きゅうり漬け チョコレート。
21：30就寝した。