4：50覚醒。5：55起床。曇。12℃。
体調は、ややだる。腹がへらない。食欲がない。気分は、沈潜。教習所に通うようになって、いかに自分自身を侮っていたかが痛感する。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
（習慣で食べる。だから喜びがない。生きるための食事というより安心するための食事だ）
歩いて出かけるが忘れ物をしてしまった。取りに帰りつまるところ、自転車出勤。
気分がすぐれない。雨が降り出す。集中力なし。すぴーどなし。あるところだけ過敏になってしまった。身動きが重くぎこちなくなる。
昼食は、ごはん ぶたぬくやさいまき 梅干 たくあん。
午後になっても雨が降ったりやんだりだ。身体がこわばってきた。
19：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 白身魚フライ かきあげ きゃべつ きゅうり みそラッキョウ かっぷめん（MR)。
22：30就寝した。