4：30ごろ目が覚める。寝床でうつらごろごろ。
6：30起床。曇。11℃。
体調は、目が疲れている。腰に違和感。気分は、つい先のことを考えてしまう。
自転車にて、健康診断へA病院。アルコールを毎日飲んでいることをいう。医師は、また数値が高いね。
Hさんにあった。Hさんと会食した。
昼食は、鳥丼 そば みそ汁 オレンジジュース。
昼寝をした。二時間熟睡できた。
図書館に行った。
入浴をした。
夕食は、ビール 缶チューハイ 柿ピー チョコ。
夕食その二は、 焼酎お茶割 ごはん 焼き魚 マカロニサラダ メンチカツ。
夜食は、クリームパン。
世界卓球をTV観戦した。
22：00ごろダウン。
※身体を温めよう。