4：45ごろ目が覚める。寝床で本を読む。
5：48起床。曇。17℃。新聞を取りに玄関を出る。空気がねっとりしている。
体調は、カタイ。こりこりする。気分は、ふつう。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
蒸し暑い。20℃は超えているでしょう。
昼食は、ごはん 豚肉 青菜卵炒め 梅干 たくあん。
受け身の仕事は疲労してくるとつらい。創意工夫が必要だ。
身体がゆれている。地震？めまい？
19：15帰宅。入浴。
夕食は、酒 春雨 焼き魚（えぼたい） サラダ リンゴ かっぷめん。
22：30就寝した。