壬辰神無月十六日（火）

4：00ごろめがさめる。

4：50起床。晴。16℃。

体調は、ややだる。気分は、平常。本日の仕事は昨日と同じ。反省を活かして楽してやりましょう。

朝食は、おにぎり　ヨーグルト。

6：00～630通勤。朝焼けがきれい。

朝から腰が痛い。運動不足が季節の変わり目に出てしまった。

昼食は、ロールパン　豆乳。

帰宅途中に公園で歩いた。すこし腰がよくなった気がする。

夕食は、焼酎おちゃわり　ミックスナッツ　餃子　ごはん　ひじき煮　冷奴　レバニラ炒め。

21：00就寝した。