4：30覚醒。寝床で読書をした。
6：30起床。曇天。13℃。夜通し降り続いた雨は上がっていた。一気に秋深まるかな。
体調は、良好。気分は、まえのめり。足元を観よう。
昼食は、ビール 缶チューハイ やきそば いわし缶。
昼寝をした。
散歩をする。三日月。
夕食は、ればかつ あさりの酒蒸し とんてき 味噌汁 きゅうり漬け。
21：30就寝した。
6：30起床。小雨。
体調は、ややダル。気分は、さびしい。
朝食は、コーヒー×2 バナナ。
零れ落ちる自意識をいちいち笊ですくっている。時間ばかり過ぎていく。ならば時の過ぎゆくままにいけばよかろうに雑念が浮かんでくる。
ドラッグストアで買い物をしてポイントをよりよく稼ぐには分けて購入したほうがよいのだろうか？ポイントなんて関係なく買いたいときに買えばいいのだ。Ｓ店よりＤ店で買うべきだろうか。昼飯は何を食べようか。車に燃料を入れなくては。雨は降ったりやんだりだろうか。腰のために歩きたいけど。本音は、なにもしたくない！！せっかくの非番なんだけど、お付き合いで会合に出なくてはならないのだ。顔だけ出して名前だけでも覚えていこう。中年会をつくろう。おのれをさらけ出すことをはずかしがるな。
なんてことが浮かんでは消える。なんのことはない。なんにもおこらない。なにもしていないんだから。
昼食は、ごはん とりささみやき きんぴら たくあん。
雨の中、組合の会合にいった。なつかしい人に会った。
帰り道にドラックストアーに寄った。
間食は、缶チューハイ すこーん せんべい。
ダウン。
夕食は、ごはん ぶたにくしょうがやき メンチカツ カキフライ 千切りキャベツ きゅうり漬け。
23：00就寝した。
2：20→2：55起床。
体調は、熟睡ができた。腰に違和感。痛みは和らいでいる。気分は、平常。今日為すべきことがわかっている。
朝食は、おにぎり ヨーグルト 即席たまごスープ。
4：00～4：30
午前中はなんとかこなせた。また事故渋滞に巻き込まれました。季節がよくなったら事故がおおいのかな？
昼食は、ロールパン。
午後は、ひとつのテーマができなかった。しっかりと減速をすることです。
ひとつ終わってから急がないこと。
親切にしてくれる人がいる。ありがたいことです。
16：40帰宅。間食は、バナナ。
それから街に出る。雨が降り出してきた。駅はいろいろな人でにぎわっている。当たり前の風景に少したじろぐ。
図書館にて本を眺める。
19：00Ｍ君、ＳＡ君、ＭＵ君と飲む。久しぶりに楽しかったです。みなそれぞれです。またやろうということで散会する。
夕食は、ビール ウーロンはい レモンサワー つまみいろいろ。
22：00頃帰宅？
夕食は、かっぷめん。
そのままダウン。
2：00ごろ就寝した。
4：00ごろめがさめる。
4：50起床。晴。16℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。本日の仕事は昨日と同じ。反省を活かして楽してやりましょう。
朝食は、おにぎり ヨーグルト。
6：00～630通勤。朝焼けがきれい。
朝から腰が痛い。運動不足が季節の変わり目に出てしまった。
昼食は、ロールパン 豆乳。
帰宅途中に公園で歩いた。すこし腰がよくなった気がする。
夕食は、焼酎おちゃわり ミックスナッツ 餃子 ごはん ひじき煮 冷奴 レバニラ炒め。
21：00就寝した。
4：00ごろめがさめる。寝床でごろごろ。
4：50起床。曇。16℃。
体調は、まあまあまあ～。気分は、低迷。まだ仕事になれないね。
朝食は、おにぎり ヨーグルト 即席わかめスープ。
6：00~6:30通勤。
交通渋滞にはまる。どうにもなりません。
昼食は、ロールパン。
満点を取ることをあきらめよう。それが答えだ。
夕食は、焼酎おちゃわり いかあげ フライドポテト ごはん さんまやき とりから さらだ きゅうり漬け。
ＴＶニュースを観ていたら、なんかホッとした。
いかに脳内煮凝りであったのだろうか。なんでもいいからつながる感覚を取り戻そう。
１９：００ダウン
21：00就寝した。
2：50起床。
体調は、まあまあ。気分は、ふつう。ゆるりといこう。
朝食は、おにぎり ヨーグルト 即席みそ汁。
4：00～4：30通勤。
田舎道を行く。
昼食は、ロールパン。
懐かしい人に会っておもわずてをふる。
小雨降る中帰宅。
買い物にいってしまった。
夕食は、缶チューハイ 焼酎おちゃわり ごはん 納豆 ぶたにく じゃがりこ。
どのようにストレスを軽減させようか。理想は６時間熟睡ですが・・・。
19：00ダウン。
23：00に目が覚める。映像を観てしまった。
0：30再び就寝。
4：00頃目が覚める。
5：20起床。快晴。15℃。
体調は、良好。気分は、あまりにも澄み切った空をみていたら、むかしむかし、あるところに何かとんでもない忘れ物をしたかもしれない。もう取り返しは付かないのだけれど忘れたものを忘れたるために身体を動かしたい衝動がおこる。でも後の疲れを考えてしまう。いやあなかんじだ。
とりあえずコーヒー。
朝食は、トースト。
３０分散歩した。空が秋になっていた。風に吹かれる。
昼食は、てんぷらそば。
昼寝をした。
読書した。
夕食は、ごはん 焼き魚（ほっけ） いかやき 野菜いため ひじき煮。
アルコールを呑まなかった。
21：40就寝した。
4：00頃目が覚める。寝床で読書。
6：00起床。晴。16℃。
体調は、よい。気分は、平常。
とりあえず、コーヒーをに見ながら呆然とする。
朝食は、とーすと（まよ）。
部屋の整理をした。
売り物の花に蝶舞い降りる
昼食は、黒ビール 焼きそば しゅうまい。
ぼーとした。
図書館に行った。
夕食は、缶チューハイ ごはん とりから。
21：00ごろ就寝した。
ラジオをＯＮえあーしたままに眠ってしまった。不思議なものでパーソナリティーが変わる毎に目が覚める。
5：00起床。曇。路面が濡れている。16℃。
体調は、睡眠不足。よし。まえのめり。気分は、非番なのでよい。なにをしてよいかわからない。
とりあえずコーヒー。
朝食は、トースト（じゅむ、マーガリン）
洗濯をした。
土を耕した（チューリップの球根をうめよう）。
昼食は、焼酎こうちゃわり すけろくすし とりささみやき。
大宮氷川神社へ行った。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり ミックスナッツ 枝豆 ごはん 魚（？） ちんじゃもどき きゅうり漬け。
21：00頃就寝した。
3：50起床。肌寒い。虫のこえ。
体調は、熟睡ができた。まあまあ。気分は、ふつう。今日のしごとをあせらないでゆっくりやりましょう。
朝食は、おにぎり よーぐると たくあん 即席みそ汁。
4：55～5：25通勤。
遅延の連絡は小まめにしましょう。
昼食は、ロールパン。
前の職場に顔を出す。
ひとの質問にしっかりと答えよう。それから自分のはなしをすること。
15：30帰宅。
図書館に行ったが休館日であった。
夕食は、缶チューハイ 焼酎おちゃわり 魚粉加工品 プルーン さんど（きゅいいり、はむ、まよ） 牛バラ肉焼。
18：00ダウン。
そのままだらだらと眠ってしまった。
2：45起床。
体調は、よい。熟睡ができた。気分は、ややびびる。でもわるくはない。
朝食は、おにぎり 即席みそ汁 よーぐると たくあん。
3：50～4:20通勤。
何とかやれる。すこしでもいれぎゅらあがあるとまちがえてしまう。
昼食は、コッペパン。
合流はゆっくりと。
15：00ごろ帰宅。からだがしびれている。入浴。
夕食は、焼酎さいだーわり にくまん ぶたにくやき せんべい。
早めに夕食をとって19：00就寝した。
軽くうとうとしただけで眠れなかった。この神経の細さにはあきれるばかりだ。
2：55起床。
体調は、まあまあ。気分は、ややうわずっている。
朝食は、おにぎり ヨーグルト。
4：05～4：35通勤。
なんとかできましたけど、うまくはいきません。
昼食は、ろーるぱん。
祭日にしては交通量が少ない。
道を間違えてしまった。これはいけません。
3：55帰宅入浴。
夕食は、焼酎お茶割 とんてき 枝豆 ころっけ 千切りキャベツ せんべい ぷるーん ごはん だいがくいも。
21：30就寝した。
0：00頃一旦目が覚める。３時間以上熟睡ができない。あとはうつらうつら、ごろごろで夜が明ける。雨が降っている。
4：45起床。雨。すずしい。
本日は非番なり。まずはコーヒー×２。
お仕事のお勉強。今これができて何故に・・・みなまでいうなかれ。これ
が答えだ。
昼食は、くろビール ちきんなんばん さらだ にくまん。
だらだらすごす。雨上がり青空になる。されど秋の雲らしからぬ。
図書館に行った。Ｓは言葉によって救われる。いつだってそうしてきたのだ。それをあなたは言い訳だと言った。
宝くじの当選番号を調べる。当たらなかった。
夕食は、缶チューハイ フライドチキン ぶたすき ごはん きゅうり漬け。
21：00ごろ就寝した。
1：00ごろ目がさめた。
2：15起床。
朝食は、おにぎり ヨーグルト。
体調は、まあまあ。やっと前の仕事との時間差が慣れてくる。
気分は、平常。
△ベルトに注意しましょう。焦らずにしっかりと掛けること。
3：10家を出る。
3：40営業所に着いた。
あぶなく一台わすれるところでした。
営業車が思いの外動かない。まだわかってないようです。
昼食は、ロールパン。（これでいいのかな？）
ごごになると交通渋滞。連絡が遅れ気味になります。
営業所にて「大丈夫でしたか」との問いに、「まだだめです」と答えてしまった。管理者に不安を与えてはいけませんね。
17：00頃帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎さいだーわり せんべい プルーン おにぎり ぎょうざ ちきん きゅうりつけ どーなっつ。
20：00頃ダウン。
21：30ごろ就寝した。（これでいいのだろうか？）
0：00に目が覚める。4：00起床。
体調は、ややだる。気分は、あいかわらず。
朝食は、いなりすし ヨーグルト。
4：50出勤。
昼食は、ロールパン。
もっと原則を・・・止まる意思を見せて・・・。
3：15帰宅。
夕食は、焼酎ほわいとそーだわり せんべい チーズ プルーン やきそば とりから 千切りキャベツ。
19：00ダウン。
21：30ごろ就寝した。