「目標」を心の友にして！

今日は大歩協の恒例「ＪＲ大阪環状線一周ウォーク」
数日前から古いウォーキング仲間に誘われていたが
参加はあっさりと取りやめた！

あのコースは５度、完歩しているが、もう、何年も
歩いていないので久しぶりになつかしいメンバーと
歩きたいと心が動いたがそれも辛抱！

秋からジムを始め、年末からはランニングも始めて
トータルなカラダ革命に頑張っているところだから
それだけに無理な体の消耗だけはさけたい！

いま長距離ウォーキングで体力を消耗することは避
けるのが賢明と思ってすっきりと断念した
その気になればいつでも歩けるのだから・・・

お世話をしているウォーキング倶楽部のメンバーに
今年の目標を設定することをお願いしているが驚く
ほど各自、真剣に自分に必要な目標を設定していて
びっくりしている

その中でも目新しいのが
①大阪マラソンに出たい（最短距離）
②筋トレを始める
③ジョギングを取り入れ筋力アップ
④ボクシングジムに入る
⑤槍ヶ岳へ登る

ウォーキングそのものではなくて付随するものまで
視野に入れているのが昨年になかったこと

①②③は女性軍、やっぱり好奇心が強く行動が早い
自分がやっていることが刺激になっているのかも？

④のボクシング、腰を軸にして左右のパンチを繰り
出すことで背筋と腹筋の強化になるのだと思う

実は、通っているフィットネスクラブのプログラムに
ボクシングを振り付けたようなものがあってすごく
楽しそうにやっている！

でも、ボクシングジムに入るというＨちゃん、自分
の次の長老、もう引退してもらおうと思っていたの
に・・・こりゃ、応援したる！

みんなの目標をここに公開したらびっくりするやろ
今年もメンバーの前向きで明るい一年が目に見える
この連中にかこまれていたら元気がもらえていい！

Ｗ倶楽部は現役で仕事をしていることが入部条件で
ひまな人はいない、女性は主婦業もしながらだから
大変、例会の担当までしてくれる頑張り屋ばかり！
それに応えていい倶楽部にするのが自分の役割だ！

http://www.human-dy.com/walking.club.html

そういえば、初期のＷ倶楽部のメンバーから刺激的
なウォーキング活動が書かれた年賀状があった
みんな、どこかで、いまでも歩いている！

自分の今年の目標も発表しないといけない
今年はウォーキングもこれまでのことはリセット！
健康増進プログラムの一つとして位置づけて楽しく
歩くことをベースにブログの主役からは撤退だな！

さきほど、環状線一周にチャレンジをした女性の
ｙちゃんがゴールしたとメールが飛び込んできた
昼に激励のメール送ったがよく歩いた！

そして、倶楽部のリーダーのちゅうさんからも連絡
が入った
四国霊場８８ケ所を巡っている彼が、６９番観音寺
まで進んだという
昨日のメールでは－の気温の中で厳しいコースとの
ことだったので案じていたがすごい！

体力だけでは足は歩いてくれない
スポーツでも仕事でも原点はひとつ
どうしたら体が意のまま動いてくれるか
そのコツをつかんだ者だけが先を行く！

８日　体　重　60.3㎏（目標59.9㎏）
　　　体脂肪　15.4％
　　　内脂肪　11.5％

体重は人間ドックとフィットネスクラブで出された
適正体重を目標としている


（８日１６時５４分）